¼º°øÀӽŠ±ú¾ËÁ¤º¸

HOMEÇ®¸¶·ç¿Í À¯±â³ó¼º°øÀӽŠ±ú¾ËÁ¤º¸

¼º°øÀӽŠ±ú¾ËÁ¤º¸

Á¦¸ñ 2014 Àӽšڼº°ø!!À» À§ÇÑ \'¿©¼¸°¡Áö\' »ýÈ°½À°ü
ÀÛ¼ºÀÚ Ç®¸¶·ç Á¶È¸¼ö 1637

 



 

 

 

ÀӽŠÀß µÇ°Ô ÇÏ´Â ¹ý

 

ÀӽŠÀß µÇ°Ô ÇÏ´Â ¹ýÀ» °í¹ÎÁßÀÎ ºÎºÎ°¡ ¸¹À» ÅÙµ¥¿ä

°³Àθ¶´Ù Â÷ÀÌ°¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ ¾î¶² ±âÁØÀ̳ª

ÀÏ·üÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ» ãÀ» ¼ö´Â ¾ø¾îµµ

´Ù¼ö°¡ °æÇèÇÑ µ¥ÀÌÅ͸¦ ÅëÇØ

ÀӽŠÀß µÇ°Ô ÇÏ´Â ¹ýÀ» ¿¹ÃøÇÒ ¼ö´Â ÀÖ°ÚÁÒ?

¸¹Àº ¿¬±¸¿Í °æÇèÀ» ÅëÇØ ¹àÇôÁø ÀӽŠÀߵǰÔ

ÇÏ´Â ¹ýµéÀ» ¾Ë¾Æº¸¾Ò½À´Ï´Ù.

 

 

¿©¼º üÁß Á¶Àý

 

ÀúüÁßÀ̰ųª °úüÁßÀÏ °æ¿ì

¼öÁ¤¶õÀÇ Âø»óÀÌ Áö¿¬µÇ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù

2,112¸íÀÇ ÀÓ»êºÎ BMI¸¦ ÃøÁ¤ÇÑ °á°ú

(18.5~24.9=Á¤»ó, 25~29.9=°úüÁß, 30~=°íµµºñ¸¸)

BMI°¡ °úüÁßÀÎ ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì

Àӽſ¡ ¼º°øÇÏ´Â ½Ã°£ÀÌ 2¹è³ª ´õ °É¸° °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ°í

BMI°¡ Á¤»óº¸´Ù ³·À» °æ¿ì¿£

Á¤»óº¸´Ù ¹«·Á 4¹è³ª ´õ °É·È´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

ÀÓ½ÅÀ» Áغñ ÁßÀÎ ¿©¼ºÀº

ÀûÀýÇÑ Ã¼Áß °ü¸®¿¡ °ü½ÉÀ» °¡Á®¾ß ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

 

 

 

Á¤ÀÚ¸¦ º¸È£ÇÒ °Í

 

³²¼ºÀÇ °æ¿ì ŸÀÌÆ®ÇÑ ¼Ó¿Ê, ¿Âµµ°¡ ³ô¾ÆÁø ÀÇÀÚ,

³ëÆ®ºÏ ÄÄÇ»ÅÍ, ÈÞ´ëÆù µî ¸¹Àº À§Çè¿ä¼ÒµéÀÌ ¸ÅÀÏ Á¤ÀÚ¸¦ ±«·ÓÈ÷¸ç

ÀӽŠ¼º°ø·üÀ» ¶³¾î¶ß¸®°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

¼Ó¿Ê&¿Âµµ

 

¿©À¯·Î¿î ¼Ó¿ÊÀ¸·Î ¹Ù²ã »ý½Ä±â ¿Âµµ¸¦ ¶³¾î¶ß·Á¾ß Çϸç

¶ß°Å¿î ¿åÁ¶¿¡ ÀÚÁÖ µé¾î°¡´Â ÀÏ ¿ª½Ã ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

 

³ëÆ®ºÏ

 

Çã¹÷Áö À§¿¡ ³õ°í ¾²´Â ³ëÆ®ºÏÀÌ À½³¶ÀÇ ¿Âµµ¸¦ ³ô¿©

Á¤ÀÚ¿¡ ¼Õ»óÀ» Áشٴ °á°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

ÈÞ´ëÆù

 

µ¿ÀÏÇÑ »ç¶÷¿¡¼­ äÃëµÈ Á¤ÀÚ¸¦

µÎ °³ÀÇ ¿ë±â¿¡ ³ª´² ´ãÀº µÚ

ÇÑ ÂÊ¿¡¸¸ ÈÞ´ëÀüÈ­ ÀüÆĸ¦ ³ëÃâ½ÃŲ µÚ

Á¤ÀÚÀÇ »óŸ¦ °üÂûÇÏ´Â Èï¹Ì·Î¿î ½ÇÇèÀ» ÁøÇàÇÑ °á°ú

ÀüÀÚÆÄ¿¡ ³ëÃâµÈ ¿ë±âÀÇ Á¤ÀÚ´Â

¿îµ¿¼º, »ýÁ¸·Â µîÀÌ Å©°Ô ¶³¾îÁø °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù.

 

 

 

¸¶½Ç °Í Àß °í¸£±â

 

Ä¿ÇÇ

 

Ä¿ÇÇ¿Í ¼úÀ» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã´Â ¿©¼ºÀº

ÀӽŠ¼º°ø·üÀÌ ³·Àº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àü¹®°¡µéÀº ¿©¼ºÀÌ ÇÏ·ç 5ÀÜ ÀÌ»óÀÇ Ä¿ÇÇ ¶Ç´Â

500mgÀÇ Ä«ÆäÀÎÀ» ¸¶½Ç °æ¿ì

ÀӽŠ¼º°ø·üÀÌ ¶³¾îÁø´Ù°í ÁÖÀåÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

¼ú

 

½º¿þµ§ ¿¬±¸ÆÀÀÇ ¿¬±¸°á°ú¿¡ µû¸£¸é

Àû´ç·®ÀÇ À½ÁÖ ¹üÀ§¸¦ ¹þ¾î³­ À½ÁÖÀÇ °æ¿ì

¼úÀ» ¸¶½Ã´Â ¿©¼ºÀº ÀӽŠ¼º°ø·üÀÌ 60% °¡·® °¨¼ÒÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

À½Áִ žÆÀÇ ±âÇüÀ̳ª Áúº´À» À¯¹ßÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô±â ¶§¹®¿¡,

ÀÓ½ÅÀ» ÁغñÇϰųª ½ÃµµÇÏ´Â ¿©¼ºÀº

¾Æ¿¹ ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.

 

 

 

±Ý¿¬

 

Èí¿¬À» ÇÒ °æ¿ì ³²³à ¸ðµÎÀÇ ÀӽŠ´É·ÂÀ» ¶³¾î¶ß¸®´Âµ¥

¿©¼ºÀÌ Èí¿¬ÇÒ °æ¿ì ¹è¶õÀÇ Àå¾Ö°¡,

³²¼ºÀÌ Èí¿¬ÇÒ °æ¿ì Á¤ÀÚÀÇ »ý»ê·®À» °¨¼Ò½ÃÅ°°í

»ý»êµÈ Á¤ÀÚ¶óµµ DNA ¼Õ»ó ºóµµ°¡ ³ô´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

 

 

 

ÀûÀýÇÑ ½Ã±â¿¡ °ü°è °®±â

 

ÀÓ½ÅÀÌ °¡Àå Àß µÇ´Â ½Ã±â´Â ¹è¶õÀÏÀ» Áß½ÉÀ¸·Î

6ÀÏ Á¤µµÀÔ´Ï´Ù

¹è¶õÀÏ 3ÀÏ ÀüºÎÅÍ ¹è¶õÀÏ 3ÀÏ ÈıîÁö

ÀûÀýÇÑ ½Ã±â¿¡ °ü°è¸¦ °¡Áö¸é ÀÓ½ÅÀÇ °¡´É¼ºÀº ³ô¾ÆÁö´Âµ¥

¹è¶õÀÏÀº »ý¸®¿¹Á¤ÀÏ 14ÀÏ ÀüÀ¸·Î

»ý¸® ÁֱⰡ ±ÔÄ¢ÀûÀ̶ó¸é À̸¦ ÅëÇØ °è»êÀÌ °¡´ÉÇÏ°í,

ºÒ±ÔÄ¢ÀûÀ̶ó¸é ü¿Â¹ýÀ̳ª,

¹è¶õÀÏÅ×½ºÆ®±â¸¦ »ç¿ëÇØ È®ÀÎÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

 

 

 

ÀæÀº °ü°è °®±â

 

Á¤ÀÚÀÇ ¿îµ¿¼º°ú Á¤ÀÚÀÇ ¼ö¸¦ ¶³¾î¶ß¸®Áö ¾Ê±â À§Çؼ­

ÁÖ±âÀûÀÎ °ü°è°¡ ÇÊ¿äÇϸç

ÀÌƲ¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ °ü°è¸¦ °¡Áú °æ¿ì

ÀӽŠ¼º°ø·üÀÌ °¡Àå ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª±âµµ Çß½À´Ï´Ù.

 

ÀӽŠÀß µÇ°Ô ÇÏ´Â ¹ýÀÌ

¼öÇÐó·³ Á¤ÇØÁø °ø½ÄÀ» ¾øÁö¸¸

»ýÈ° ½À°ü°ú ´Ù¼ö°¡ °æÇèÇÑ ¹æ¹ýµéÀ» Âü°íÇÒ ¶§

Á» ´õ µµ¿òÀÌ µÇ°ÚÁÒ?

 

 

»èÁ¦Çϱ⠼öÁ¤Çϱ⠸ñ·ÏÀ¸·Î