Á¦¸ñ | ´ÙÀ̾îÆ® ¿©¼º, »ý¸® ±â°£ ½Ä¿å ±ÞÁõÇϸé ÀÌ°Í ¸Ô¾î¶ó | ||||
---|---|---|---|---|---|
ÀÛ¼ºÀÚ | Ç®¸¶·ç | Á¶È¸¼ö | 2406 | ||
´ÙÀ̾îÆ® ¿©¼º, »ý¸® ±â°£ ½Ä¿å ±ÞÁõÇϸé ÀÌ°Í ¸Ô¾î¶ó
Æò¼Òº¸´Ù »ý¸® ½ÃÀÛ ÀüÀ̳ª »ý¸® Áß¿¡ ´ÞÄÞÇÑ ÃÊÄݸ´, °úÀÚ µîÀÇ ½Ä¿åÀÌ ±ÞÁõÇÑ´Ù°í À̾߱âÇÏ´Â ¿©¼ºµéÀÌ ¸¹´Ù. ¿©¼º È£¸£¸ó ÀÛ¿ë¿¡ ÀÇÇÑ ½Åü Çö»ó¿¡ µû¸¥ ÀÚ¿¬½º·¯¿î Áõ¼¼Áö¸¸, ¿ÀÈ÷·Á ½Ä¿åÀÌ °¨ÅðÇϰųª º¯È¸¦ ´À³¢Áö ¸øÇÏ´Â ¿©¼ºµéµµ ÀÖ´Ù.
»ý¸®ÁÖ±â¿Í ½Ä¿åÀÇ »ó°ü°ü°è¸¦ ¾Ë¾Æº¸±â À§ÇØ ºñ¸¸Ä¡·á Æ¯È ÀÇ·á±â°üÀÎ 365mc ºñ¸¸Å¬¸®´Ð(365mc)Àº ´ëÀüÁ¡ ¿©¼º°í°´ 773¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¼³¹®Á¶»ç¸¦ ½Ç½ÃÇß´Ù. ±× °á°ú, Àüü ÀÀ´äÀÚ Áß 68%ÀÎ 525¸íÀÌ 'Æò¼Òº¸´Ù »ý¸®±â°£ µ¿¾È ½Ä¿åÀÌ °ÇØÁø´Ù'°í ÀÀ´äÇß´Ù. 'º¯È°¡ ¾ø´Ù' '½Ä¿åÀÌ °¨ÅðµÈ´Ù'´Â ÀÀ´äÀÚ´Â 248¸í(32%)À¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. Èï¹Ì·Î¿î Á¡Àº »ý¸® ±â°£¿¡ ½Ä¿å ±ÞÁõÀ» ´À³¢´Â ¿©¼ºµéÀÇ °æ¿ì ±×·¸Áö ¾Ê´Â ¿©¼ºµé¿¡ ºñÇØ Æò±Õ üÁßÀÌ ³ô´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. »ý¸® Àü ½Ä¿åÀÌ Áõ°¡ÇÑ »ç¶÷µéÀÇ Æò±Õ üÁßÀº 61.8§¸·Î, »ý¸® Àü¿¡ ½Ä¿å Áõ°¡¸¦ ´À³¢Áö ¾Ê´Â »ç¶÷ÀÇ Æò±Õ üÁß 60.2§¸º¸´Ù 1.6§¸ ´õ ³ª°¡´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ® Áß »ý¸® ±â°£ ½Ä¿åÀÌ ±ÞÁõÇÏ´Â °ÍÀ» ´À³¤´Ù¸é, »ý¸® Àü ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Åü Çö»óÀ» ¹Ì¸® ¾Ë°í ´ëºñÇϸé üÁß Á¶Àý¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹è°íÇÄÀ¸·Î ÀÎÇÑ ½ºÆ®·¹½º´Â '¾Æ¸óµå & Å丶Åä'
»ý¸® ±â°£ µ¿¾È ½Ä¿åÀÌ ±ÞÁõÇØ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ´Â´Ù¸é, ¹«Á¶°Ç Âü±âº¸´Ù´Â °£½ÄÀ¸·Î ¾Æ¸óµå¿Í Å丶Å並 ¸Ô¾îº¸ÀÚ. ¾Æ¸óµå´Â ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ°í Æ÷¸¸°¨ÀÌ ³ô¾Æ ½Ä¿åÀ» ´Þ·¡±â ÁÁ°í, ´ß °¡½¿»ìº¸´Ù ´õ ¸¹Àº ´Ü¹éÁúÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷¿¡°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. °£È¤ °ß°ú·ù´Â ¿·®ÀÌ ³ô¾Æ ²¨¸®´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥, ¹Ì±¹ ÆÛµà´ë ¿¬±¸Áø¿¡ µû¸£¸é ÇÏ·ç ¾à 20°³ÀÇ ¾Æ¸óµå¸¦ ¸ÅÀÏ ¼·ÃëÇصµ ¸ö¹«°Ô³ª üÁú·®Áö¼ö¿¡´Â º¯È°¡ ¾ø´Ù.
100g ´ç Ä®·Î¸®°¡ 14§»¹Û¿¡ µÇÁö ¾Ê´Â Å丶Åä´Â ¹è°íÇÄÀ» ´À³¥ ¶§¸¶´Ù ¸Ô±â ºÎ´ã ¾ø´Â ÃÖ°íÀÇ °£½ÄÀÌ´Ù. ´õ¿íÀÌ Å丶ÅäÀÇ ºÓÀº »öÀ» ³ªÅ¸³»´Â '¸®ÄÚÆæ'Àº ´ëÇ¥ÀûÀÎ Ç×»êȹ°Áú·Î Ç÷°üÀ̳ª ¼¼Æ÷¿¡ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇØ ¼ºÀκ´À» À¯¹ßÇÏ´Â È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇϴµ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù. »ç°ú»ê°ú ±¸¿¬»ê, º£Å¸Ä«·Îƾ µîÀÌ Ç³ºÎÇØ ÇǷΠȸº¹¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. »ý¸®±â°£ ½Ä¿å°ú ÇÔ²² ¿ì¿ï°¨ÀÌ Ã£¾Æ¿Â´Ù¸é '¿¬¾î & È£µÎ' ¹Ì±¹ ÇÇÃ÷¹ö±×´ëÇÐÀÇ ¿¬±¸Á¶»ç¿¡ µû¸£¸é ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¿¬¾î¿Í È£µÎ¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ¿ì¿ï°¨À» ¿¹¹æÇÏ°í Ä¡·áÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. »ý¸®±â°£ ½Ä¿å±ÞÁõ°ú ¿ì¿ïÇÑ °¨Á¤ÀÌ µé ¶§´Â Æø½ÄÀ» ÅëÇØ ÇØ°áÇϱ⺸´Ù´Â ¿¬¾î¿Í È£µÎ¸¦ ¸Ô¾îº¸ÀÚ. ¼¼°è 10´ë Ǫµå Áß ÇϳªÀÎ ¿¬¾î´Â ´Ù·®ÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ°í, ´Ü¹éÁú Èí¼ö¸¦ µ½´Â ºñŸ¹Î B2¡¤ B6°¡ dzºÎÇØ ´ÙÀ̾îÆ® Áß °¡Àå Áß¿äÇÑ ´Ü¹éÁúÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. È£µÎ´Â ´Ù¼Ò Ä®·Î¸®°¡ ³ô¾Æ ÀûÁ¤·®À» ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁÀºµ¥, ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÌ ¸¹¾Æ µ¿¸Æ°æÈ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ°í dzºÎÇÑ Áö¹æ»ê°ú ºñŸ¹Î E°¡ Ç×»êÈÀÛ¿ëÀ» µµ¿Í ÇǺΰǰÀ» ÁöÅ°´Âµ¥µµ È¿°úÀûÀÌ´Ï Çѹø¿¡ ¸¹Àº ¾çÀ» ¸Ô±âº¸´Ù´Â ¸ÅÀÏ ¼Ò·®À» ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÑ´Ù.
|