비타민D의 역할

비타민D는 장에서 칼슘, 철분, 마그네슘, 인, 아연 등의 흡수를 향상시키는 역할을 한다. 때문에 비타민 D가 부족하면 골격이 약해지고 뼈의 밀도가 감소해부러지기 쉬운 상태가 된다.

임신부나 모유 수유를 하는 여성일수록비타민 D 관리에 더욱 신경 써야 한다. 엄마의 비타민 D가 아이의 건강 상태에 직접적인 영향을 미치기 때문이다. 영국의사우스햄튼대학은 산모의 출산 전 비타민 D 혈중 수치가 자녀의 근력과 연관이 있다고 발표한 바 있다.

혈중 비타민D 수치의 높낮이와 조산율의 관계

미국 피츠버그대 의대 산부인과 전문의리저 보드나 박사가 지난 1999년부터 2010년까지 만기출산한여성 2천100명과 조산한 여성 1천100명의 자료를 비교분석 했다.분석 결과 임신 중 비타민D의 혈중수치가 가장 낮은 그룹은 가장 높은 그룹에 비해 조산율이 1.5배 높았다.

비타민D부족이 조산 위험과 연관이 있는 것은 비타민D가 조산을 유발할 수 있는 태반의 박테리아감염을 억제하는 데 도움이 되기 때문일 것이라고 밝혔다.

비타민D의 부족은 출산진통을 강하게 한다

또한 임신 중 비타민D가 부족하면 출산진통을 심하게 겪을 수 있다는 연구결과도 있다. 비타민D 수치가 낮은 여성일수록 출산진통이 심해 경막외 마취를 받을 가능성이 크다는 것.

이는 임신여성이 임신 중 비타민D 보충이 출산진통을 완화하는 데 도움이 된다는 사실을 보여주는 것이기도 하다.

미국산부인과학회에 따르면 임신 중에는비타민D가 부족하기 쉬우며 특히 채식주의자와 햇볕 노출 시간이 적은 여성이 그럴 가능성이 크다고 한다.

임신37주 이전에 출산한 여성은 혈중 비타민D 하위 그룹이11%, 중위 그룹은 9%, 상위 그룹은 7%로수치가 낮을수록 조산율이 높은 것으로 나타났으며 과체중, 비만, 흡연등 다른 조산 위험인자들을 감안했지만 결과는 별 차이가 없었다.

비타민D의 역할과 생성

비타민D는 자외선에 의해 자극을 받은 피하지방 속 콜레스테롤의 일종인 프로비타민 D가 전환되면서만들어진다. 이는 혈액을 타고 간과 신장을 거치면서 활성비타민으로 바뀐다. 한국인 성인의 경우 비타민 D의 정상치는 30IU/dL 이상이다. 10 미만이면 결핍, 30까지는 부족으로 본다. 과거에는 햇볕을 충분히 쬐는 것만으로도비타민 D가 합성돼 크게 주목받지 못했지만 최근에는 외부 활동이 적어지면서 그 중요성이 부각되고 있다.

일반적으로 일주일에 2, 3회 오전 10시부터 오후 4시사이 20분 정도 적절한 야외 활동을 통해 일광욕을 하는 것이 비타민 D 생성에 가장 큰 도움이 된다고 알려져있다. 그러나 현실적으로 햇볕만으로필요한 비타민 D를 얻기란 불가능하다. 우리나라의 위치상비타민 D를 만드는 자외선 B의 양이 적고, 11월부터 3월까지는 계절적인 요인으로 인해 그 양도 절반 이하로떨어진다. 특히 여성들의 경우 자외선 차단제 등을 바르다 보니 남성들에 비해 더욱 발병 빈도가 높다.