Á¦¸ñ | [ÀþÀ½ÀÇ ºñ°á] Àþ°Ô »ç´Â ºÎºÎ °Ç°»ýÈ°¹é¼166Æí - ³ìÂ÷°¡ °Ç°¿¡ ÁÁÀº ÀÌÀ¯ | ||||
---|---|---|---|---|---|
ÀÛ¼ºÀÚ | Dr.Maru | ÀÛ¼ºÀÏ | 2013-02-13 | Á¶È¸¼ö | 1015 |
³ìÂ÷°¡ °Ç°¿¡ ÁÁÀº ÀÌÀ¯ ³ìÂ÷°¡ °Ç°¿¡ ¿©·¯¸ð·Î ÁÁ´Ù´Â °ÍÀº Àß ¾Ë·ÁÁø »ç½ÇÀä. ³ìÂ÷ÀÇ ¸¹Àº È¿´É Áß¿¡¼ ¿äÁòÀº ¾Ï Ä¡·á ¼ººÐµµ ¹ß°ßµÇ¾ú´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ³ìÂ÷¿¡´Â Ä«ÆäÀÎÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î¼ Ä«ÆäÀÎÀ» °æ°èÇÏ´Â ºÐ µéÀº ³ìÂ÷¸¦ ²¨¸®´Â ºÐµéµµ °è¼¼¿ä. ³ìÂ÷ÀÇ È¿´É°ú ³ìÂ÷ÀÇ Ä«ÆäÀÎÀÌ ¾î¶°ÇÑ ¿µÇâÀ» ÁÖ´ÂÁö ¾Ë¾Æº¸¸é ³ìÂ÷°¡ °Ç°¿¡ ÁÁÀº ÀÌÀ¯¸¦ ¾Ë ¼ö ÀÖ°ÚÁÒ? ³ìÂ÷ÀÇ È¿´É 1. ½ÉÀå ¹× Ç÷°ü º¸È£ ³ìÂ÷¿¡ÇÔÀ¯µÈ Çö󺸳ëÀ̵å´Â Ç÷ÀüÀ» ¸·¾ÆÁà ½ÉÀå°ú Ç÷°üÀ» º¸È£ÇÕ´Ï´Ù. Ç÷ÀüÀÌÇ÷°ü¿¡ ½×ÀÌ°Ô µÇ¸é »ý¸í¿¡ Ä¡¸íÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡°Ô µÇ¹Ç·Î ÇÏ·ç ÇÑÀÜ ÀÌ»ó ³ìÂ÷¸¦ ¸¶¼Å ÁÖ¼¼¿ä. 2. ºñ¸¸¿¡ µµ¿ò ³ìÂ÷¸¦ÇÏ·ç¿¡ 5ÀÜÀ» ¸¶½Ã¸é ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î Áö¹æÀ» ¿¬¼Ò½ÃÄÑ ºñ¸¸À» ÅðÄ¡Çϱ⵵Çϴµ¥ ¿ì¸®¸ö ¼Ó¿¡¼ ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ» µ½±â ¶§¹®¿¡ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. ³ìÂ÷ ´ÙÀ̾îÆ®¶ó°í Çؼ ³ìÂ÷ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÃµµÇϴºе鵵 ÀÖ½À´Ï´Ù. 3. ³ëÈ ¿¹¹æ 65¼¼ ÀÌ»ó ³ëÀÎ 1¸¸4000¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼, ³ìÂ÷¸¦¸¶½Å »ç¶÷ ´ëºÎºÐÀº ³ëÈ °úÁ¤¿¡ Àß ´ëóÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù. 4. ´ç´¢ ¿¹¹æ ¹Ì±¹´ç´¢Çùȸ´Â 2006³â 1¸¸7000¸íÀÌ»óÀÇ ÀϺ»ÀεéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼ ÇÏ·ç¿¡ ³ìÂ÷ 6ÀÜÀ» ¸¶½Å »ç¶÷µéÀº ´Ù¸¥ Â÷¸¦ ¸¶½Å »ç¶÷µé¿¡ ºñÇØ 3ºÐ1±îÁö ´ç´¢º´ À§ÇèÀ̳·¾Ò´Ù°í ¹ßÇ¥Çß½À´Ï´Ù. 5. ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÀúÇÏ¿¡ µµ¿ò ³ìÂ÷´Â³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL) ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß°í, ³ìÂ÷¿¡ÇÔÀ¯µÈ Ȳ»êȹ°ÁúÀÎ EGCG´Â Áö´ÉÀ» ÁöÄÑÁÖ´Â °ÍÀ¸·ÎÁ¶»çµÆ½À´Ï´Ù. 6. À¯¹æ¾Ï°ú Àü¸³»ù¾Ïµµ ¿¹¹æ ¹Ì±¹¾Ï¿¬±¸Çùȸ¿¡µû¸£¸é ³ìÂ÷´ÂÀ¯¹æ¾Ï°ú Àü¸³¼±¾Ïµµ ¸·¾ÆÁشٴ ¿¬±¸°á°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. 7. Ä¡¸Å ¿¹¹æ ¹× Á¾¾ç¼¼Æ÷ ¾ïÁ¦ ¿µ±¹´ºÄ³½½´ëÇÐ ¿¬±¸ÆÀÀº ³ìÂ÷°¡Ä¡¸Å ¿¹¹æÀ» µ½°í, Á¾¾ç ¼¼Æ÷°¡ ÀÚ¶ó´Â °ÍÀ» ´ÊÃá´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹ß°ßÇß½À´Ï´Ù. ³ìÂ÷ÀÇ Ä«ÆäÀÎÀ» ¾î¶»°Ô ¹Þ¾ÆµéÀÏ °ÍÀΰ¡! Ä«ÆäÀÎÀ» Æ÷ÇÔÇÏ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ À½·á·Î Ä¿ÇÇ, ³ìÂ÷, ÄÝ¶ó°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. Ä«ÆäÀÎÀº Àû´ç·® ¼·Ãë ½Ã ÇǷΰ¨À» ¾ø¾Ö°í »ýÈ°ÀÇ È°·ÂÀ»Áִµ¥¿ä ³ìÂ÷¿¡ µé¾îÀÖ´Â Ä«ÆäÀÎÀº Ä¿ÇÇÀÇ 1/5 Á¤µµ µÇ±â ¶§¹®¿¡ Ä¿ÇǺ¸´Ù´Â ¾ÈÀüÇÏ´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ³ìÂ÷ ´Ù¼¸ÀÜÀÌ Ä¿ÇÇ ÇÑÀÜÀÇ Ä«ÆäÀη®°ú ºñ½ÁÇÏ´Ù°í º¼ ¶§ ³ìÂ÷¸¦ ¸¶¼Å¼ °Ç°¿¡ ³ª»Û ¿µÇâÀº Àû´Ù°í º¼¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ³ìÂ÷°¡ Ç÷°ü Áúȯ¿¡ ÁÁÀº ÀÌÀ¯ Ç÷°ü¿Ü°ú ÀÇ»çÀÌ¸é¼ ¹Ì±¹ ¿¹ÀÏ´ë ±³¼öÀÎ ¼¶ÇÇ¿À ±³¼ö´Â ¾Æ½Ã¾ÆÀεéÀÌ ´Ù¸¥ ³ª¶ó »ç¶÷µéº¸´Ù ÈξÀ ÀÚÁÖ ´ã¹è¸¦ÇÇ¿ì´Âµ¥µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ½ÉÀåÇ÷°ü Áúȯ·ü°ú ¾Ï ¹ß»ý·üÀÌ ÇöÀúÈ÷ ÀûÀº ¿ª¼³À̹߰ߵȴٸç, ÀÌ·¯ÇÑ ¡®¾Æ½Ã¾Æ Æз¯µ¶½º(AsiaParadox)¡¯ÀÇ ÁÖ¿ªÀ¸·Î ³ìÂ÷¸¦ Áö¸ñÇß½À´Ï´Ù. ŸÀÓÁö°¡ ¼±Á¤ÇÑ ¼¼°è 10´ë ½ÄÇ°¿¡µµ Æ÷ÇԵǴ ³ìÂ÷. Àú·ÅÇÏ¸é¼ °Ç°¿¡ µµ¿ò ÁÖ´Â ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
|