코골이 부작용 및 치료방법

코골이 습관은 건강에도 좋지 않고

같이 자는 사람의 수면도 방해하기 때문에

본인의 건강 저해는 물론 단체생활에 불편을 초래합니다.

단순하게 생각하기 보다는 개선하려는 자세가 필요한 코골이!

코골이의 부작용과 치료방법을 알아 보겠습니다.

코골이환자 비율

성인 남자의 50%,

성인 여자의 30%가 코를 곤다고 하는데

이들 중 약 50%는 수면무호흡증 환자입니다.

코골이의원인

1. 비염, 용종, 축농증 등으로 콧길이 좁아져 생기는 경우와

2. 아데노이드 비대, 비만, 음주 등으로

비인두강에서인후부위까지의 상기도 연부조직이 비대해지거나

이완되어숨쉬는 통로가 좁아지는 경우로 나눌 수 있고

3. 폐경, 노화, 유전적 요인 등 다양한 것으로 알려져 있습니다.

코골이로인한 수면 무호흡증이란?

코를 골다가 멈춰서 숨을 안 쉬다 갑자기 깊게 숨을 내쉬며

코를 고는 증상이 반복되는 것으로,

10초 이상의 무호흡 상태가 일일30회,

또는 시간당 5회의빈도 이상으로 나타나면,

수면 무호흡증이라고 정의합니다.

코골이의부작용

1. 심장에 부담

코골이가반복되면 혈액 내 산소농도가 떨어지고 심장에 부담이 가며

2. 심혈관계 질환을 유발

부정맥, 고혈압, 심장질환, 뇌졸중, 돌연사등 심혈관계통의 문제를유발할 수 있고,

3. 얕은 잠으로 인한 만성피로 유발

수면무호흡증이 없는 단순 코골이라 하더라도,

깊은잠이 아닌 얕은 잠을 자게 되므로,

수면중 피로가 풀리지 않아 주간 졸림증, 만성피로, 집중력저하, 두통 등이발생됩니다.

4. 소아들은 성장부진

소아들은 깊은 잠을 잘 때 분비되는, 성장호르몬 분비량이 적어짐으로

성장부진, 입을 벌리고 숨을 쉬게 됨으로 인한 치아부정교합,

상악전치 돌출(튀어나온입), 산소공급량의 저하로 인한 집중력저하,

학습부진, 주의산만 등도 나타날 수 있습니다.

5. 면역기능 약화

수면의질을 떨어뜨려 전체적인 체력과 면역기능을 약화시키고

코골이환자중 대다수가 입을 벌리고 자 ‘점막건조증’이동반되는 경우가 많은데

이로인해 호흡기질환에도 취약한 경향을 보입니다.

코골이치료

1. 비강확장술,

2. 약침 및 매선침치료,

3. 약물치료 등으로

콧길을 열어주고 염증을 해소시키며,

4. 비만이나 피로등으로 인한 경우

체중감량과 기력을 회복시키는 치료를 하게 됩니다.

코골이와수면중 무호흡증  - 성인병과 발기부전의원인될 수도

수면무호흡증 환자는 성인병 발병 확률이정상인에 비해 높고

혈액순환을 방해해 발기부전에도 영향을줍니다.

체중 10%를 줄이면 코골이와 무호흡증 50% 감소

체중만 줄여도 코골이를 줄일 수 있습니다.

체중을 10% 줄이면수면무호흡과 코골이가 50% 줄어든다는연구 결과도 있습니다.

코골이개선법

단순코골이는 평소 생활습관 개선으로 치료할수 있습니다.

1. 근육운동

꾸준한 운동으로 근육을 탄력 있게 유지해 폐의 활동력을 증진시키고

2. 체중감량

비만인 사람이라면 체중을줄이고

3. 옆으로 자기

잘 때 옆으로 누워 자면 도움이됩니다.