대인기피증 원인과 증상

대인기피증이란 용어는 유명인의 성공 또는 실패 스토리를 접할 때

자주 등장하는 용어입니다.

최근에는 골프의 신지애 선수가 슬럼프로 대인기피증을 앓아

수면제 없이 잠을 못 이룬 사연이 알려지기도 했는데요

유명인들의 슬럼프와 구설수 때문에 생기는 대인기피증 외에도

일반 인들은 외모, 성격, 성장환경 등의 요인으로 고통 받기도 합니다.

대인기피증의 원인과 증상에 대해 알아보겠습니다.

대인기피증이란?

낯선 집단에 노출되거나 타인의 이목을 받는 상황에 대해 공포를 나타내

사람들과의 접촉을 극도로 거부하게 되는 것으로

사회적 기능이 급격히 감소하고 일상생활에도 지장을 받습니다.

타인 앞에서 말하기, 읽기, 쓰기, 음식 먹기, 공중 화장실이나

목욕탕 가기를 혼자 못 하는 등 일상생활에 제약을 받는 질환입니다.

대인기피증의 원인

1. 자신감의 부족, 피해의식, 창피함 같은

부분이 내면에 존재 하기 때문에 일어나는 경우가 많고

2. 여성이나, 내성적인 성격, 예민한 청소년 시기의 난처한 상황은

특히 대인기피증을 유발하기 쉽습니다.

3. 신경전달물질의 이상

4. 과거에 특정 사건에 의한 충격이나 고통에 의한 학습 요인

5. 기질적으로 수줍음이 많거나 성장과정에서 부모가 방임이나 과잉보호를

한 경우와 같은 환경적인 요인도 작용 할 수 있습니다. 

6. 타인에게 인정 받고 싶은 욕구가 강하면 타인의 시선에 예민하게 반응하게 됩니다.

대인 기피증 증상

1. 당황스럽거나 자신이 초라해 보일 것 같은 불안감 등을 경험한 후

사람들과의 만남을 회피하게 되고 이로 인해 사회적 기능이 저하됩니다.

2. 혼자 있는 것에 극도로 안정감을 느끼며

3. 외부 출입으로 사람을 마주치기라도 하면 호흡곤란과 경련, 구토증세 등

막중한 심적 부담을 느낍니다.

대인기피증으로 알려져 있는 증상 들

1. 잘 모르는 사람과 대화가 어렵다.

2. 직장 상사와 이야기할 때 불안하다.

3. 타인과 대화 시 얼굴이 붉어진다.

4. 타인과 대화 시 가슴이 두근거린다.

5. 타인과 대화 시 소극적이며 본인의 말을 제대로 전달하지 못한다.

6. 남들 앞에서 발표를 하는 경우처럼 자신을 관찰하고 평가하는 상황이 두렵다.

7. 남의 시선을 계속 의식하게 되고 그러한 상황을 두려워한다.

대인기피증이 아닌 소심하고 예민한 성격의 경우에도 이런 증상이 나타낼 수 있지만

대인기피증을 앓고 있는 사람이라면 위의 상황들이

두렵고 불안하게 느껴질 정도로 고통스러워 한다는 차이점이 있습니다.

대인기피증 치료 방법

약물치료와, 인지행동치료, 심리치료나 집단치료, 가족치료 등이 있습니다. 

항우울제를 복용하여 불안을 없애 준 후에

불안을 일으키는 사회적 상황에 조금씩 노출시켜 적응할 수 있도록 해야 하며

더 이상 불안을 느끼지 않게 하는 인지행동치료를 병행 하는 것이 좋습니다. 

미국 십대 8명 중 1명은 대인기피증

미국 십대 청소년 8명 중 1명이 대인기피증이라는 조사결과 있습니다.

미 국립정신보건연구소가 13~18세 사이 십대 1만 명을

일대일 면접으로 방식으로 조사한 결과,

여성의 50%, 남성의 43%가 ‘어느 정도’ 혹은

‘매우’ 수줍은 성격을 지닌 것으로 나타났습니다.

특히 조사대상의 12.4%는 ‘정신질환 분류, 진단 가이드’ 상 대인기피증에 해당 돼

친구, 가족 관계, 학교생활에서 어려움을 겪고 있는 것으로 나타났습니다.

대인기피증을 치료해야 하는 이유

1. 대인기피증은 나이가 들수록 악화

대인기피증은 나이가 들수록 저절로 치료되기보다는 오히려 악화되는 경향이 있습니다.

수동적인 자세보다 적극적인 치료가 필요합니다.

2. 직업이나 학업에도 지장을 주게 되고 우울증 같은 다른 문제를 일으킬 수 있습니다.

대인기피증 진단 방법