Á¦¸ñ | [ÀþÀ½ÀÇ ºñ°á] Àþ°Ô »ç´Â ºÎºÎ °Ç°»ýÈ°¹é¼143Æí - ±ÙÀ°ÀÌ ¿©¼º¿¡°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ ÀÌÀ¯ | ||||
---|---|---|---|---|---|
ÀÛ¼ºÀÚ | Dr.Maru | ÀÛ¼ºÀÏ | 2012-08-14 | Á¶È¸¼ö | 1131 |
±ÙÀ°ÀÌ ¿©¼º¿¡°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ ÀÌÀ¯
±ÙÀ° ¿îµ¿Àº ³²¼ºº¸´Ù ¿©¼ºÀÌ ´õ ¸¹ÀÌ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¿©¼ºÀº ½Åü ±¸Á¶»ó ±ÙÀ°·®ÀÌ ³²¼ºº¸´Ù Àû±â ¶§¹®¿¡ ³ëÈ¿¹¹æ, ºñ¸¸¿¹¹æ, ¹Ì¿ëÀûÀÎ ¸éÀ» °í·ÁÇؼ ±ÙÀ°¿îµ¿ÀÌ ´õ Áß¿äÇÑ °ÍÀä. ±ÙÀ°¿îµ¿ÀÌ ¿©¼º¿¡°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ ÀÌÀ¯¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸°Ú½À´Ï´Ù.
±ÙÀ°¿îµ¿ÀÌ ¿©¼º¿¡°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ ÀÌÀ¯
1. ±ÙÀ°ÀÇ ¾çÀÌ ³²¼º¿¡ ºñÇØ Àý¹Ý ½Åü±¸Á¶»ó ¿©¼ºÀº ³²¼ºº¸´Ù 2¹è³ª ¸¹Àº üÁö¹æÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â ¹Ý¸é ±ÙÀ°ÀÇ ¾çÀº ³²ÀÚÀÇ Àý¹Ý Á¤µµ ¹Û¿¡ µÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº ±ÙÀ°À» À§Ãà½ÃÅ°´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ¿©¼º È£¸£¸óÀÌ ¸¹°í ±ÙÀ°¼ºÀå¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ³²¼ºÈ£¸£¸óÀÌ Àû±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
2. ³²¼º¿¡ ºñÇØ ÈûÀÌ ¾àÇÔ ÀÌ·± ½ÅüÀûÀÎ Â÷ÀÌ´Â ¿©¼ºÀÌ ³²¼º¿¡ ºñÇØ ÈûÀÌ ¾àÇÏ°í ½±°Ô ¹«±â·ÂÇØÁö´Â ¿äÀÎÀÔ´Ï´Ù.
3. ºñ¸¸ÀÇ È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁü Áß³âÀ¸·Î Á¢¾îµé¸é¼ ¿©¼ºÀÌ ³²¼ºº¸´Ù ºñ¸¸Áõ¿¡ °É¸± °¡´É¼ºµµ ³ô½À´Ï´Ù.
±ÙÀ° ¿îµ¿ÀÇ Çʿ伺
1. ±ÙÀ°ÀÇ ³ëÈ - 35¼¼ ÀÌÈĺÎÅÍ »À¿Í ±ÙÀ°ÀÌ ¾àÇØÁö°í. 2. ±ÙÀ°·®ÀÌ ºÎ½ ÁÙ°í Áö¹æÀº ´Ã¾î³³´Ï´Ù. 3. ±ÙÀ°ÀÌ ¾àÇØÁö¸é ÁÖº¯ÀÇ °üÀý±îÁö ¾àÇØÁö°í. 4. °ñ¹Ðµµ°¡ ³·¾ÆÁ® »À°¡ ºÎ¼Áö±â ½±½À´Ï´Ù.
±ÙÀ° ¿îµ¿ÀÇ È¿°ú
1. ÀδëÀÇ ÈûÀ» Å°¿ö °üÀý ÁÖº¯¿¡ ½Å¼±ÇÑ Ç÷¾×À» °ø±ÞÇÏ°í 2. °ñ¹Ðµµ Áõ°¡·Î °ñ´Ù°øÁõÀ» ¿¹¹æÇÕ´Ï´Ù. 3. ¹ÌÅäÄܵ帮¾ÆÀÇ Áõ°¡·Î ½ÅÁø´ë»ç°¡ È°¹ßÇØÁö°í 4. ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ ³ô¾ÆÁ® Áö¹æÀÌ È¿°úÀûÀ¸·Î ºÐÇص˴ϴÙ. ±×¹Û¿¡ ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL) ¼öÄ¡°¡ °¨¼ÒÇÏ°í ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼·Î ±³Á¤µÇ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. Áï ±ÙÀ° ¿îµ¿ÀÌ ³ëȸ¦ ¸·¾Æ ÁÖ°Ô µË´Ï´Ù.
±ÙÀ°¿îµ¿ÀÌ ¿©¼º¿¡°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ ÀÌÀ¯ 3°¡Áö
1. üÁß°¨¼Ò È¿°ú ²ÙÁØÇÏ°í Á¤±âÀûÀÎ ±ÙÀ°¿îµ¿Àº ´ÙÀ̾îÆ®º¸´Ù ¸î ¹èÀÇ Ã¼Áß°¨¼Ò È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. ¿ä¿äÇö»ó ¹æÁö ´ÙÀ̾îÆ®½Ã¿¡ ¹ß»ýÇÏ´Â ºÎÀÛ¿ëµµ ¾ø½À´Ï´Ù. ±ÙÀ°Àº Ä®·Î¸®¸¦ Å¿öÁֱ⠶§¹®¿¡ ½Åü ³»¿¡ ±ÙÀ°ÀÌ ¸¹À¸¸é ¸¹À»¼ö·Ï Ä®·Î¸®¸¦ È¿°úÀûÀ¸·Î ¼ÒºñÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µË´Ï´Ù. Áï, °°Àº üÁßÀÇ ¿©¼ºÀÌ µÎ ¸íÀÌ ÀÖ´Ù¸é ±ÙÀ°ÀÇ ¾çÀÌ ¸¹Àº ¿©¼ºÀÌ ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ Å©±â ¶§¹®¿¡ Ä®·Î¸® ¼Òºñ¿¡ ¶Ù¾î³ª ºñ¸¸À» ¿¹¹æÇÕ´Ï´Ù.
3. ź·ÂÀûÀÎ ¸ö¸Å À¯Áö ±ÙÀ°Àº °°Àº ¹«°ÔÀÇ Áö¹æ¿¡ ºñÇØ ±× ºÎÇÇ°¡ 1/5Á¤µµ¿¡ Áö³ªÁö ¾Ê¾Æ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿°ú ±Ù·Â¿îµ¿À» º´ÇàÇÏ°Ô µÇ¸é ÆÈ´Ù¸®°¡ °¡´Ã¾îÁö¸ç ź·ÂÀÖ´Â ¸ö¸Å¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿©¼ºµéÀÌ ±Ù·Â¿îµ¿À» ÇÏ°Ô µÇ¸é ü°Ý°ú ±ÙÀ°ÀÌ Ä¿Áø´Ù?
±ÙÀ°ÀÇ »ý¼º¿¡ ÇÊ¿äÇÑ È£¸£¸óÀÇ ¾çÀÌ ³²¼ºµé¿¡ ºñÇØ ÇöÀúÈ÷ Àû±â ¶§¹®¿¡ ±ÙÀ°¿îµ¿À» ÇÑ´Ù°í Çؼ °áÄÚ ³²ÀÚµé°ú °°Àº ±ÙÀ°Àº ¾òÀ» ¼ö°¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ÆȿÀ» ÇÏ°í ³ ÈÄ, ÆÈÀÌ µÎ²®°Ô ´À²¸Áö´Â °ÍÀº ÀϽÃÀûÀ¸·Î ÆÈ ±ÙÀ°¿¡ Ç÷¾×ÀÌ ¸ô¸° Çö»óÀ¸·Î »þ¿ö¸¦ ³¡³¾ ÂëÀÌ¸é ¿ø·¡´ë·Î µ¹¾Æ°©´Ï´Ù.
¿©¼º°ú ³²¼ºÀÌ ±ÙÀ°·®ÀÌ Â÷ÀÌ°¡ ³ª´Â ¿øÀÎÀº?
¿©¼º°ú ³²¼ºÀÇ È£¸£¸ó Â÷ÀÌ·Î ÀÎÇؼ ±ÙÀ°·®ÀÇ Â÷ÀÌ°¡ »ý±â°í ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀº »À¿Í ½ÉÀå¿¡ ÁÁ°í ³²¼ºÈ£¸£¸óÀº »À¿Í ±ÙÀ°¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ¿©¼ºÀÌ ±ÙÀ°ÀÌ Àß ¾È ¸¸µé¾îÁö´Â °æ¿ìµµ È£¸£¸óÀÇ Â÷ÀÌ¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ³²¼ºÀÇ °æ¿ì¿¡´Â À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» °ÔÀ»¸®ÇÏ¸é ½ÉÀ庴 ¹ßº´·üÀÌ ³ô°í ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì´Â ±Ù·Â¿îµ¿ ºÎÁ· ½Ã ÇÒ¸Ó´Ï°¡ µÇ¾úÀ» ¶§ Ç㸮°¡ ÈÖ°Ô µË´Ï´Ù. ÇҸӴϵéÀÌ ÇҾƹöÁö¿¡ ºñÇØ Ç㸮°¡ ²ÙºÎÁ¤ÇϽŠºÐµéÀÌ ¸¹Àº ÀÌÀ¯ÀÔ´Ï´Ù.
±âÃÊ´ë»ç·®À̶õ?
±âÃÊ´ë»ç·®À̶õ »ý¸í È°µ¿À» À¯ÁöÇØ ³ª°¡´Âµ¥ ÇÊ¿äÇÑ ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ ¿¡³ÊÁö·Î µÎ³ú, ½ÉÀå, ³»Àå±â°ü µî¿¡¼ ÁÖ·Î »ç¿ëµÇ´Â ¿¡³ÊÁöÀÇ ¾çÀÔ´Ï´Ù. ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ ³ô´Ù´Â °ÍÀº, ±×¸¸Å °¡¸¸È÷ À־ ¿¡³ÊÁö°¡ ºüÁ®³ª°£´Ù´Â ¶æÀ¸·Î, »ó´ëÀûÀ¸·Î »ìÀÌ Àß ¾È Âî°Ô µÇ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±ÙÀ°Àº ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÇ 40%¸¦ ¼Ò¸ðÇÏ´Â °÷À¸·Î ±ÙÀ°·®À» ´Ã¸®¸é ±âÃÊ´ë»ç·®µµ ´Ã¾î³ª°Ô µÇ »ìÀÌ ¾È Âî´Â üÁúÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù! ±ÙÀ°¿îµ¿! ¿©¼ºÀÇ °Ç°°ú ¹Ì¿ëÀ» À§ÇØ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¿îµ¿ÀÔ´Ï´Ù. Àå±â°£ÀÇ °èȹÀ» ¼¼¿ì°í ½ÇõÇÏ¸é ´õ¿í´õ ¾Æ¸§´Ù¿î ¸ö¸Å À¯Áö¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ½Ã°ÚÁÒ?
|