[정력 자가 진단법 2가지]

 정력이란 말은 여러 가지 의미가 내포되어 있지만 건강학적인 면으로는 현재 몸 상태를 나타내는 척도로 이해되고 있습니다. 내 몸이 얼마나 건강한지 자가 진단을 해 보시고 식습관과도 관련 있는 만큼 운동 및 음식 섭취에도 주의를 기울이시기 바랍니다.

정력 자가 진단법

다리와 손을 모으고 차렷 자세에서 고개만 뒤로 돌려 엉덩이를 볼 수 있는 정도만큼을 판별해서 몸 상태를 가늠해 볼 수 있는 방법.

1. 엉덩이 모두 뚜렷하고 선명하게 보이며, 엉덩이를 보기 위해 눈과 목 의 피로도가 전혀 없다. - 현재 몸의 컨티션이 자신이 소유한 정력을 100% 발휘 할 수 있는 건강한 상태

2. 엉덩이 일부만 보이거나 다 보인다 해도, 엉덩이를 보기 위해 목과 눈의 피로도가 약간 있다.  - 현재 몸 상태는 약간 안 좋으나, 휴식을 통해 바로 회복 할 수 있음  

 3. 엉덩이 일부만 보이거나, 전혀 안 보이는 상태, 목과 눈의 피로도 상당함 – 장기간의 꾸준한 몸 관리 필요, 남성의 경우 발기부전 및 조루증상 호소

4. 엉덩이를 전혀 볼 수 없다. - 소변 만 봄  (전문의 상담)

위에 열거한 네 가지 상황은 정력의 강, 약을 테스트 하는 것이 아니며 `자신이 가진 정력을 얼마만큼 발휘 할 수 있는지` 현재 몸 상태를 알아보는 테스트 입니다

식습관으로 알아보는 정력 자가 테스트

1. 운동을 거의 하지 않는다

2. 하루에 5-6시간 이상을 앉아서 생활한다

3. 매일 콜라를 한 병 이상 마시거나 커피를 4-5잔 이상씩 마신다

4. 대중교통 이용 시 앉아 있을 때 다리를 모으거나 다리를 꼬아 앉는 버릇이 있다

5. 햄버거 피자 등 인스턴트 식품과 패스트푸드 음식을 좋아하며 자주 먹는다

6. 컵라면을 일주일에 1번 이상 꼭 먹는다

7. 몸이 비만하거나 고혈압 또는 콜레스테롤 수치가 정상치보다 높다

8. 잠 잘 때 몸을 옆으로 돌려서 자는 버릇이 있다

9. 자전거를 오랜 시간 즐겨 탄다

10. 육류 섭취 시 야채를 먹지 않고 고기위주로 먹는다

위의 정력테스트 항목에서 해당되는 것이 `0`이면 정력이 양호한 상태이고

1-4개라면 보통수준

5-7개에 해당하면 발기부전이 의심되고

8-10개에 해당되면 발기부전에 틀림없습니다

정력회복에 좋은 음식

1. 마늘

마늘의 알리신 성분은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 하고 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추어 주며 혈행을 증가시켜 주기 때문에 남자의 정력회복과 함께 발기부전을 해결해 주는 최고의 음식입니다

2. 토마토

라이코펜 성분은 남성의 전립선 건강에 도움을 주고, 베타카로틴 성분은 정력강화에 효과가 좋습니다

3. 굴

굴이 품고 있는 아연 성분은 남성호르몬 분비와 정자생성을 촉진시켜 주고 피로회복과 스테미너 증진에 뛰어난 효과가 있습니다

4. 부추

말초신경을 활성화시켜주고 에너지 생성을 도와주어 발기부전을 겪고 있는 남성에게 효과적인 음식입니다.