양파다이어트 효능과 방법 



 

양파캐러멜라이즈 만드는 방법 :  https://goo.gl/mNGURj

 

 

 

중국인들이 기름진 음식을 먹고도 살이 안 찌는 이유, 양파 때문이라죠 

모든 식사에 양파를 많이 섭취해서 날씬한 몸매를 유지한다고 하는데요

그럼 양파 다이어트는 대체 어떤 다이어트 일까요?

 

 

양파가 항암효과에 좋고 다이어트에 좋다는 사실, 전국민이 알고 있습니다.

양파는

첫째, 콜레스테롤, 혈전, 체지방을 녹여 소변으로 배출시킵니다.

둘째, 피하지방이 축적되는 것을 막아주죠.

셋째, 장에서 지방이 흡수되는 것을 막아줍니다.

넷째, 불필요한 젖산을 줄여서 복부비만을 예방시킵니다.  

 

 

이러한 작용들은 양파 안에 유화프로필 이라는 성분이 주는 효능으로

양파는 주로 다이어트 관련 효능에 탁월해 다이어트 관련 효능을 보고자 하는 이들이 즐겨 찾습니다.

그럼 양파 다이어트는 어떻게 하는 것일까요?

일단, 양파가 비만에 왜 좋은지 먼저 알아볼까요??

비만인 경우 양파를 꾸준히 섭취하면

콜레스테롤, 체지방, 혈전 등을 녹여 소변으로 배출시킴으로써 살이 찌는 것을 예방합니다.

양파복용 후 처음 며칠간은 평상시보다 2~3배 정도 소변이 많이 나올 수 있습니다.

또한 혈관이 개끗해져 신진대사가 원활해지고 혈액순환이 잘 되어

비만인 사람들이 대부분 겪고 있는 손발저림이 없어지고, 손발이 따뜻해져 중풍이 예방됩니다.
 

그리고 비만이 사람들의 공통점인 머리가 항시 아프고 맑지 않은 두통도 점차 치료됩니다.

 
 
양파 다이어트 방법

1. 생양파 먹기

양파를 찬물에 담가 두었다가 샐러드를 해서 먹으면 매운 맛과 향이 달아나 먹기 쉽게 됩니다.

2. 양파 익혀 먹기

양파를 익혀서 먹는 것보다 그냥 먹는 것이 좋지만 살짝 굽거나 익혀서 먹으면 맛도 좋고 먹기도 편합니다.

이때 기름이나 다른 조미료를 첨가하지 않는 것이 좋습니다.

3. 양파즙 마시기

양파와 물을 2:1 비율로 끓여 즙을 낸 다음 수시로 마시면 다이어트에 큰 도움이 됩니다.

4. 식이요법과 병행하기

양파다이어트를 성공하기 위해선 식이요법을 병행해 주면 좋습니다.

 그리고, 한가지 더!!

 

양파즙 다이어트 시 주의 사항

1 하루에 아침, 점심, 저녁에 한잔씩 3잔만 먹는게 좋습니다.

2 양파즙은 식사를 마치고 나서 먹습니다.( 특히 위장 장애가 있는분은 필수..)

3 섭취시 비위에 약하거나 먹는데 어려움을 느낄 땐 다른 과일과 섞어서 먹습니다.

4 양파즙을 미리 만들지 말고 그때 그때 즙을 내어 갈아드시는 게 제일 좋습니다.

건강에 좋은 양파와 양파즙, 건강과 목적에 따라 알맞게 섭취하시고 건강해지세요!!