ºÒ²ö°Ç°­ »ý»ýÁ¤º¸

HOMEÇ®¸¶·ç¿Í À¯±â³óºÒ²ö°Ç°­ »ý»ýÁ¤º¸

ºÒ²ö°Ç°­ »ý»ýÁ¤º¸

Á¦¸ñ [ÀþÀ½ÀÇ ºñ°á] Àþ°Ô »ç´Â ºÎºÎ °Ç°­»ýÈ°¹é¼­ 66Æí - ¡®ÆÑ¡¯ À߸øÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á µ¶µÈ´Ù
ÀÛ¼ºÀÚ Dr.Maru ÀÛ¼ºÀÏ 2011-05-24 Á¶È¸¼ö 926

¡®ÆÑ¡¯ À߸øÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á µ¶µÈ´Ù



´Ù¾çÇÑ Á¾·ùÀÇ
ÆÑÀº ÇǺο¡ È¿°úÀûÀ¸·Î ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇÒ ¼ö ÀÖ¾î 'ÇǺΠ±¸±Þ¾à'À̶ó ºÒ¸°´Ù. µû¶ó¼­ ÀÌ·¯ÇÑ ÆÑÀº ÇǺΠÁøÁ¤º¸½À, ¼ö·Å ¹× ûÁ¤, È­ÀÌÆ®´× µî ´Ù¾çÇÑ ÇǺι®Á¦Á¡¿¡ µû¶ó ¸ÂÃã ó¹æÀÌ °¡´ÉÇØ Áß¿äÇÑ ÀÏÀ» ¾ÕµÐ ¿©¼ºµéÀÌ ¼±È£Çϴ Ȩ ÄÉ¾î ¼ö´ÜÀ̱⵵ ÇÏ´Ù.

°í³óÃà ¿µ¾ç¼ººÐÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ ÆÑÀº ÇǺΠ°Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÚ½ÅÀÇ ÇǺο¡ ¸ÂÁö ¾Ê´Â ÆÑÀº ¹ßÁø, Á¢Ã˼º ÇǺο°, ¾Ë·¹¸£±â, ¿©µå¸§, »Ï·çÁö µîÀ» À¯¹ßÇØ ÀÚÄ© ÇǺΠ°Ç°­À» ÇØÄ¡´Â ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù.

 
Å°À§ÆÑÀº ¾¾¾ÑÀÌ ÇǺθ¦ ÀÚ±ØÇØ ¹Ð°¡·ç³ª Èæ¼³ÅÁÀ» ¼¯¾î¼­ ÆÑÀ» ¸¸µå´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶Ç °¨ÀÚ´Â ½ÏÀÌ µ¸Àº ºÎºÐ¿¡ µ¶¼ºÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÆÑÀ» ÇÒ ¶§ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ´õºÒ¾î ƯÁ¤ ½ÄÇ°¿¡ ¾Ë·¹¸£±â°¡ ÀÖ´Ù¸é ÇØ´ç ½ÄÇ°À¸·Î ¸¸µç Æѵµ ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

±×·¸´Ù¸é °ÇÁ¶ÇÑ ³¯¾¾¿Í Àڿܼ±À¸·Î ¾ó±¼¿¡ ¿µ¾ç°ú º¸½ÀÀÌ Àý½ÇÇÑ À̶§ ÆÑÀ» ÀÌ¿ëÇÑ È¨ Äɾî È¿°ú¸¦ 100% ´©¸®·Á¸é ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒ±î? ¿ì¼± ÀÚ½ÅÀÇ ÇǺΠ¼º°Ý¿¡ ¸Â´Â ÆÑÀ» ¼±ÅÃÇØ
ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 2~3ȸ Á¤µµ ¿µ¾çÀ» ºÎ¿©ÇÏ¸é ¾ó±¼ÀÌ ÃËÃËÇÏ°í ȯÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù.

´Ü óÀ½ »ç¿ëÇÏ´Â ÆÑÀ̶ó¸é ºÎÀÛ¿ëÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â Â÷¿ø¿¡¼­ °£´ÜÇÑ Å×½ºÆ®¸¦ °ÅÄ¡´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷.
ÇǺΠÅ×½ºÆ®´Â °Üµå¶ûÀ̳ª Çã¹÷Áö ¾ÈÂÊ µî ÇǺΰ¡ ¿¬ÇÏ°í ¹Î°¨ÇÑ ºÎºÐ¿¡ ÆÑÀ» Á¶±Ý ¹¯Çôº» ´ÙÀ½ ½Ã°£ÀÌ Áö³ªµµ ÀÌ»óÀÌ ¾øÀ» ¶§ ¾ó±¼¿¡ »ç¿ëÇÏ¸é µÈ´Ù

ÆÑÀ» ÇÏ´Â ¸ñÀûÀº ÇǺο¡ ºÎÁ·ÇÑ ¼öºÐ°ú ¿µ¾çÀ» µë»Ò °ø±ÞÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÆÑÀ» ¾ó±¼¿¡ ¾ñ´Â´Ù°í ¹«Á¶°Ç ¿µ¾çºÐÀÌ ÇǺηΠÈí¼öµÇ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ¿Ã¹Ù¸¥ ¼ø¼­¿Í ÀýÂ÷¸¦ °ÅÃÄ ÆÑ °ü¸®¸¦ ÇßÀ» ¶§ ºñ·Î¼Ò ÇǺο¡ ¿µ¾çÀ» ºÎ¿©ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
.

 '¿Ã¹Ù¸¥ ÆÑ °ü¸®¹ý'¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸ÀÚ
.

¢º Step 1. ¸ð°ø ¼Ó ³ëÆó¹°±îÁö ¸»²ûÇÏ°Ô '¼¼¾È'Çϱâ

ÆÑÀ» Çϱâ Àü ¼¼¾ÈÀº Çʼö. ¸ð°øÀÌ ¸·Çô ÀÖÀ¸¸é ÇǺÎÆ®·¯ºíÀ» À¯¹ßÇÏ°í ÆÑÀÇ ¿µ¾çÀ» °í·ç Àü´ÞÇϱ⠾î·Æ´Ù. µû¶ó¼­ ¸ð°ø ¼Ó ³ëÆó¹°±îÁö ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä¾î³»´Â °ÍÀÌ Áß¿ä. ƯÈ÷ ÀÚÁÖ È­ÀåÀ» ÇÏ´Â ¿©¼ºÀº ÀÌÁß ¼¼¾ÈÀ¸·Î È­ÀåÇ° ¼ººÐÀÌ ÇǺο¡ ³²¾ÆÀÖÁö ¾Êµµ·Ï ¾Ä¾î³»¾ß ÇÑ´Ù.

¢º Step 2. µû¶æÇÑ ½ºÆÀŸ¿ù·Î '¸ð°ø'À» Ȱ¦ ¿­ÀÚ

¼¼¾ÈÀ» ¸¶Ä¡°í µû¶æÇÑ ½ºÆÀŸ¿ù·Î ¾ó±¼À» ¸¶»çÁö ÇØÁÖ¸é ´ÝÈù ¸ð°øÀÌ È°Â¦ ¿­¸®°í ¼öÁõ±â°¡ ÇǺΠ¼ÓÀ¸·Î µé¾î°¡ ¼¼¾ÈÀ¸·Îµµ ´ÛÀÌÁö ¾Ê´Â ¸ð°ø ¼Ó ³ëÆó¹°ÀÌ ºüÁ® ³ª¿Â´Ù. ½ºÆÀŸ¿ù ¸¶»çÁö¸¦ ¸¶Ä£ ÈÄ¿¡´Â ³Ã¼ö¿Í ¿Â¼ö¸¦ ¹ø°¥¾Æ°¡¸ç ¾ó±¼À» Ç󱺴Ù. À̶§ ¼Õ¹Ù´ÚÀ¸·Î ¾ó±¼À» »ì»ì µÎµå·ÁÁÖ¸é ÇǺΠź·Â ÁõÁø ¹× ¸ð°ø Ãà¼Ò È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

¢º Step 3. ½ºÆÀŸ¿ù ¸¶»çÁö ÈÄ ÇǺΠÁ¤µ·

½ºÆÀŸ¿ù ¸¶»çÁö·Î ¸ð°ø û¼Ò¸¦ ¸¶Ä¡¸é ÀÌ¿ÏµÈ ÇǺθ¦ Á¤µ·ÇØÁà¾ß ÇÑ´Ù. È­Àå¼ö³ª ½ºÅ²À» È­Àå¼Ø¿¡ Àû¼Å ¾ó±¼ Àüü¸¦ Á¤¸®ÇÏ°í ´«°ú ÀÔ ÁÖº¯Àº ¾ÆÀÌÅ©¸²(ȤÀº ¿¡¼¾½º)¸¦ ¹ß¶óÁØ´Ù.

¢º Step 4. ÇǺο¡ ¼öºÐ°ú ¿µ¾çÀ» ÁÖ´Â 'ÆÑ' °ü¸®

±âÃÊ ÇǺΠ°ü¸®°¡ ³¡³ª¸é ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇØÁö±â Àü¿¡ ÆÑÀ» ¾ñ´Â´Ù. °¡Àå ³Î¸® ¾²ÀÌ´Â ¸¶½ºÅ©ÆÑÀº 10~15ºÐ Á¤µµ ¸¶½ºÅ© ½ÃÆ®¸¦ ¾ó±¼¿¡ ¿Ã·Á³õÀº µÚ ÆÑÀÌ ³¡³ª¸é ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î °¡º±°Ô ¾ó±¼À» µÎµå·Á°¡¸ç ÇǺο¡ ³²Àº ³»¿ë¹°ÀÌ ½º¸çµéµµ·Ï ÇÑ´Ù.

À̶§ ¸¶½ºÅ© ÆÑÀº
³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇØ Â÷°Ô ¸¸µé¾î »ç¿ëÇصµ ÁÁ´Ù. ¶Ç õ¿¬ÆÑÀ» ¸¸µé¾î ¾µ ¶§´Â ¿ø·á°¡ ÀÚ½ÅÀÇ ÇǺο¡ ¸Â´ÂÁö ¾Ë¾Æº¸°í ¾ó±¼¿¡ ¾ãÀº °ÅÁ õÀ» µ¤Àº ´ÙÀ½ ±× À§¿¡ ÆÑÀº ¾ñ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.

¢º Step 5. ÆÑ ¸¶¹«¸®

ÆÑÀÌ ³¡³ª¸é Á¦Ç° ¼º°Ý¿¡ µû¶ó ¼¼¾ÈÀ» Çϰųª °¡º±°Ô ´Û¾Æ³»°í ±âÃÊ°ü¸®È­ÀåÇ°À» ¹ß¶ó ÁØ´Ù. ÆÑÀ» ÇÑ ´ÙÀ½¿¡´Â ½ºÅ², ·Î¼Ç, ¿¡¼¾½º¸¦ ¹Ù¸£´Â °ÍÀÌ Àû´çÇÏ´Ù. Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹Àº Á¦Ç°À» ÇѲ¨¹ø¿¡ ¸¹ÀÌ ¹Ù¸£¸é À¯È¿ ¼ººÐÀÌ Èí¼öµÇÁö ¾Ê°í ¿ÀÈ÷·Á ÇǺΠ¼ûÅëÀ» Á¶¿© ÇǺÎÆ®·¯ºíÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. (»çÁøÃâó: ¿µÈ­ '¸ÓÅ͸®¾ó °É½º' ½ºÆ¿ÄÆ)

 

 

 

 

 

 

 

»èÁ¦Çϱ⠼öÁ¤Çϱ⠸ñ·ÏÀ¸·Î