소변의 양과 색깔, 냄새에 따라 건강상태를 확인할 수 있다.

성인은 1회 200~400mL씩 하루 8회 정도 소변을 보며 소변양이 500mL미만으로 적으면 심한 탈수와 요로 폐색, 급성신부전, 만성신부전 등을, 반대로 3000mL 이상으로 많으면 다뇨증으로 신장이나 내분비 질환을 의심해 볼 수 있다.

 소변 색깔로 내 몸의 건강상태 체크를

소변 색상은 무색에서부터 맥주와 물을 1대1의 비율로 섞은 것 같은 진한 황갈색까지 다양하다. 소변이 노란색을 띄는 이유는 ‘유로크롬’이 들어있기 때문이다.

땀을 많이 흘리거나 구토 또는 설사 등의 수분을 많이 배출하면 체내에 물이 부족해져 신장에서 수분의 재흡수 횟수가 늘어나고 소변으로 배출할 수 있는 물의 양이 줄어 소변이 진해진다.

하지만 비타민이나 영양제 등을 섭취했을 때도 진한 노란색을 띌 수 있으며 간·담도 질환으로 황달이 심한 경우에도 색상 변화가 생길 수 있다.

한림대학교 한강성심병원 신장내과 박태진 교수는 “소변 색깔이 빨갛다고 해도 무조건 몸에 이상이 있다고 판단하기에 무리가 있지만 주로 열성질화 또는 부적합 수혈에 의한 용혈현상, 근육 손상 때 나타나는 마이오글로빈죠 등으로 인해서도 이러한 증상이 나타날 수 있다”고 말했다.

소변이 만들어지는 시점부터 흐르는 과정에서 조직이 헐거나 손상되면 피가 소변에 섞일 가능성이 크다. 붉은 소변을 본 경우에는 바로 소변 검사를 받아보는 것이 중요하다.

 맑고 투명하며 지린내가 나야 ‘정상’

소변은 대개 지린내가 난다. 하지만 코를 쏘는 썩은 암모니아 냄새가 나면 요로계통의 염증이나 대장균 등에 의한 세균감염을 의심해 볼 수 있다. 세균에는 소변을 분해해 암모니아를 생성시키는 효소가 있기 때문이다.

당뇨환자는 당뇨 조절이 수월하지 않아 소변에 케톤이란 물질이 섞여 은은한 신내가 나며 흔하지 않지만 소아의 선천성 대상이상 증상의 하나인 페닐케톤뇨증은 쥐오줌 냄새가, 단풍시럽뇨병은 이름 그대로 단풍냄새가 난다.

아스파러거스를 먹은 뒤에는 매운 냄새가 나기도 하며 장과 방광 사이에 누공이 생기면 구린내가 나기도 한다.

정상적인 소변은 맑고 투명하다, 고기 또는 야채 등 이산을 대거 함유하고 있는 음식을 섭취하면 혼탁해지기도 하지만 특별히 문제가 있어서는 아니다.

하지만 요산이 많이 들어있는 탁한 소변은 통풍 증상의 하나라 유심히 볼 필요가 있다. 요로감염증 등 세균에 감염된 경우에도 탁한 소변이 자주 나타나므로 주의해야 한다.

또한 마치 비누를 푼 것처럼 소변에 거품이 많이 난다면 단백질 성분이 소변에 함유됐다는 것을 의미한다. 단백뇨가 나타나는 경우는 사구체에서 단백질이 새어나오는 사구체신염과 세뇨관에서 재흡수가 되지 않는 세뇨관 질환으로 나뉜다.

 소변을 유심히 보는 습관만으로도 건강 체크 끝

건강을 소변을 보려면 어떻게 해야 할까.

수분을 충분하게 섭취하고 균형있는 식사를 하며 규칙적인 운동으로 건강한 몸을 유지해야하며 특히 과다한 단백질 섭취는 피하고 동물성보다는 식품성 단백질 비중을 늘리는 것이 좋다.

고혈압이 있는 사람이라면 소금 섭취량을 하루 6g미만으로 제한하고 적절한 체중을 유지하는 것도 방법이다.

가정에서 직접 소변검사를 하기란 쉽지 않다. 하지만 항상 소변의 색깔과 냄새, 거품, 혼탁도, 양과 배뇨횟수 등을 스스로 관찰하고 이상이 없는지 확인하는 것이 중요하다.