Á¦¸ñ | [¼ºÀκ´ ¸»²û] ¼ºÀκ´ ¹°·¶°Å¶ó! ¿Çѹø° ½Ã°£ - ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ Á¾·ù | ||||
---|---|---|---|---|---|
ÀÛ¼ºÀÚ | Dr.Maru | ÀÛ¼ºÀÏ | 2010-06-22 | Á¶È¸¼ö | 985 |
¿ì¸®°¡ ´Ü¼øÈ÷ ÅëĪÇÏ¿© 'ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ'À̶ó°í ¾Ë°í ÀÖ´Â ÃÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº Ç÷¾× ¼Ó¿¡´Â ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(°í¹Ðµµ Áö´Ü¹é, HDL)°ú ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(Àú¹Ðµµ Áö´Ü¹é, LDL), Áß¼ºÁö¹æ µî ¼¼ °¡Áö Áö¹æÁúÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ °¡¿îµ¥ LDL°ú Áß¼ºÁö¹æÀº Ç÷°ü º®¿¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ½×ÀÌ°Ô ¸¸µå´Â ¾Ç¿ªÀÎ ¹Ý¸é, HDLÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ Ç÷°ü º®¿¡ ÃàÀûµÇ´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â ÁÖÀΰøÀÔ´Ï´Ù. Á» ´õ ÀÚ¼¼È÷ µé¿©´Ù º¼±î¿ä? ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ HDL(High Density Lipoprotein) - µ¿¸Æº®¿¡ ºÙ¾îÀÖ´Â ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL)À» Á¦°ÅÇÏ¿© °£À¸·Î º¸³»´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÔÀ¸·Î¼ Çù½ÉÁõÀÇ À§ÇèÀ» °¨¼Ò½ÃŲ´Ù - Á¤»ó Ç÷Áß ³óµµ°¡ ³²ÀÚÀÇ °æ¿ì 40-60§·/§£ ¿©ÀÚ´Â 50-70§·/§£ À̾î¾ß ÇÑ´Ù. ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ LDL(Low Density Lipoprotein) - Ç÷Áß ³óµµ°¡ ³ôÀ» °æ¿ì ½ÉÀåÀ̳ª ³ú µ¿¸Æ ³»º®¿¡¼ ¼¼È÷ ħÂøÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ½±°Ô ºÎ¼Áö¸ç ȨÀÌ ÆÐÀ̰ųª ±¸¸ÛÀÌ »ý±ä µ¿¸Æ º®¿¡ ½×ÀδÙ. - ´Ù¸¥ ¹°Áú°ú ÇÔ²² Ç÷°üº®¿¡¼ Çöó±×¸¦ Çü¼ºÇÏ°Ô µÇ¸é ´Ü´ÜÇÏ°í µÎ²¨¿î ħÂøÀÌ ÀϾ¼ Ç÷°ü ÇùÂø»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó À¯¿¬¼ºµµ °¨¼ÒÇÏ°Ô µÈ´Ù. - Á¤»ó Ç÷Áß ³óµµ°¡ 100§·/§£ ¹Ì¸¸À̾î¾ß Çϸç 10§·/§£ ´Ã¾î³¯ ¶§¸¶´Ù ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ ¹ß»ý·üÀ» 20% °¡·® ³ôÀδ٠Áß¼ºÁö¹æ TG(Tiglyceride) - Áß¼ºÁö¹æ(Æ®¸®±Û¸®¼¼¶óÀ̵å)Àº Áö¹æ¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù. ¿ì¸®°¡ ¸Ô´Â ´ëºÎºÐÀÇ Áö¹æÀº Æ®¸®±Û¸®¼¼¶óÀ̵å ÇüÅ·ΠÈí¼öµÈ´Ù. - ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¼¼Æ÷º®À» Çü¼ºÇÏ´Â ºí·ÏÀÇ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù¸é, Æ®¸®±Û¸®¼¼¶óÀ̵å´Â ±ÙÀ°¿¡¼ »ç¿ëµÇ¸ç, ¿ì¸® ¸öÀÇ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ¾²Àδ٠- ³óµµ°¡ ³ôÀº »ç¶÷Àº ÈçÈ÷ ÃÑÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(Total Cholesterol), LDLÀÇ ¼öÄ¡°¡ ³ô°í HDL ¼öÄ¡´Â ³·Àº °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. - ½ÉÀ庴À̳ª ´ç´¢¸¦ °¡Áø ¸¹Àº »ç¶÷µéÀº Æ®¸®±Û¸®¼¼¸®µå°¡ ³ô´Ù.
|