치아건강 챙기며 여름디저트 먹자 

 



 

날씨가 더워지며 음료나 아이스크림 등 시원한 제품이 인기를 끌고 있다.  

하지만 이러한 여름 디저트가 치아건강에는 악영향을 줄 수 있어 주의가 필요하다. 팥이나 과일로 된 빙수는 여름철 더위를 이기는 대표 음식이지만 해당 디저트의 주재료인 얼음과 토핑, 연유가 치아를 시리게 하거나 충치의 원인이 될 수 있다. 

여름철 치아건강 주의점

1 당분이 많은 차가운 아이스크림과 음료를 주의하라

당분이 치아건강에 해롭기도 하지만 단단한 빙과류 또한 치아에 좋지 않다 

2 탄산음료는 치아를 부식시킨다

탄산음료나 식초가 들어가는 음식은 치아 부식의 원인이 된다. 섭취량을 줄이고 먹은 후 꼭 가글이 필요하다 

3 뜨거운 음식과 차가운 음식의 병행은 해롭다

지치고 기운이 없을 때 먹는 삼계탕류의 보양음식처럼 뜨거운 음식은 시린치아를 유발시킬 수 있다. 또 뜨거운 음식을 먹은 직후 차가운 빙과류 등을 섭취하면 온도 차이로 인해 치아 표면에 얇은 금이 생길 수 있다.

성인의 여름철 치아 건강 관리 방법

1 딱딱하거나 산성인 음식, 당성분이 강한 음식을 피하라

2 입안이 마르지 않도록 자주 물을 마셔라

3 탄산이나 이온음료 등 산성성분이 들어간 식품을 먹은 30분 후 양치하라

이가 시릴 경우 사람들은 차가운 음식을 먹을 때 생기는 일시적 증상이라 생각하고 그냥 넘길 수 있다.  

하지만 이것은 치주질환, 잘못된 칫솔질 등으로 치아표면이 닳아서 생기는 것일 수 있다. 방치하면 신경까지 손상돼 치료가 어려우니 몸의 신호를 이해해야 한다.  

차고, 새콤달콤하고, 화려한 여름 디저트를 먹고 나서는 물로 입을 헹구는 것이 중요하다고 치과 전문의들은 말한다.  

 

특히 한창 성장할 어린이들은 여름 디저트를 먹거나 군것질을 하고 그냥 방치하는 경우가 많은데, 부모님들이 아이에게 주의를 주어 물로 입을 여러 번 헹구게 하는 것이 좋다. 

아이들의 여름철 치아 건강 관리 방법

아이들이 좋아하는 과자, 사탕, 초콜릿 등 설탕이 많이 들어있는 음식은 치아건강에 해롭다. 그러나 아이들에게 단음식을 전혀 먹지 못하게 하는 것은 현실적으로 어려운 일.

때문에 섭취 횟수를 줄이거나 식후 반드시 칫솔질하는 습관을 길러주는 것이 무엇보다 중요하다. 비교적 시간적 여유가 많은 여름방학을 이용, 치과를 방문하여 아이의 구강 상태를 검사해 보는 것도 좋은 방법이다.