멍이란?

몸에 멍이 드는 것은 피하출혈이 있다는 것으로

멍은 모세혈관이 파열돼 혈액이 조직으로 나오는 것을 의미합니다.

멍이 잘 드는 이유

1. 혈소판 수가 적거나 혈소판이 그 기능을 다 하고 있지 못할 때 

혈소판은 혈액응고인자를 만들기 때문에 혈소판에 문제가 있을 경우

혈관이 쉽게 파열되고 혈액이 잘 응고되지 않습니다.

2. 혈관의 건강 정도

혈관 벽이 약하거나 혈관이 튼튼하지 않으면 쉽게 출혈될 수 있습니다.

멍 예방에 좋은 방법

운동으로 근육량을 늘려서 혈관을 보호하는 것이 도움이 됩니다.

멍을 잘 들게 하는 약물

1. 아스피린

혈소판의 기능을 떨어뜨려 멍이 잘 들 수 있게 만들며

2. 스테로이드제

아토피 피부와 건성피부 등의 주 치료제인 스테로이드제의 연고를

장기간 사용할 경우 콜라겐과 같은 탄력조직과 피부표피세포를 줄임으로

피부가 위축되고 미세 혈관을 많이 만들게 돼 혈관이 약해집니다.

여자가 남자보다 멍이 더 잘 드는 이유

여성의 피부가 남성에 비해 더 얇기 때문인데

다른 부위보다 눈 주위에 ‘멍’이 더 잘 드는 것도 같은 이유입니다.

멍이 잘 드는 사람에게 좋은 음식

1. 된장과 같은 콩 발효 식품

두부, 된장과 같은 콩 발효 식품에는 혈액응고인자에 쓰이는 비타민 K가 많아 도움이 되며

2. 비타민 C

혈관을 튼튼하게 하기 때문에 멍이 잘 드는 사람에게 효과적입니다.

3. 피망, 파프리카, 양파 등의 채소 그리고 비타민K가 풍부한 녹황색 채소

4. 녹차, 감잎차, 유자차 등을 마시는 것도 도움이 되며

5. 생 감자를 갈아 찜질하면

감자의 ‘솔라닌’ 성분이 멍든 부위를 가라앉히는 효과가 있습니다.

멍에는 달걀 마사지가 좋다?

멍들고 하루 있다가 하세요

달걀에 멍을 없애는 성분이 들어 있는 것은 아니지만

달걀의 타원형이 응고된 피를 분산시키는데 도움을 줍니다.

하지만 마사지는 멍이 생긴 지 하루 정도 지난 후에 해야 하는데

멍이 들자마자 마사지를 하면 오히려 찢어진 혈관을 자극할 수 있습니다.

단, 혈관이 약해진 노인성 자반증은 멍을 없애기 위해 해당 부위를 문지르면

혈관과 조직을 자극해 오히려 멍이 더 심해질 수 있으므로

멍이 사라질 때까지 그냥 두는 것이 좋습니다.

멍 빨리 없애는 법

1. 마사지 하기

1) 멍든 첫날은 얼음 찜질

멍이 든 지 하루 안에는 얼음으로 찜질을 해주면 혈관이 수축되어

멍이 더 심하게 드는 것을 막을 수 있고

2) 멍든 후 2-3일째 온찜질

혈액순환이 좋아져 보다 빨리 멍을 없앨 수 있습니다.

2. 파스나 소염제 등을 활용하기.

파스나 소염제는 피부 내부로 스며들어 소염작용을 하고

타박상에 효과가 있는 제품들은 멍을 해소하는데 다소 도움이 될 수 있습니다.

3. 비타민C, 비타민K 많이 섭취하기.

비타민C, 비타민K가 많은 음식도 도움이 됩니다.