불면증이란?

가장 대표적인 수면 장애로 밤에 잠을 자고 싶지만 잠이 오지 않는 현상을 말합니다.

신체적인 질환으로 인해 잠을 이루지 못하는 경우와 원인 질환 없이 정신적인 스트레스로 잠 못 이루는 경우로 나뉘는데 스트레스성 불면증 환자는 2011년 기준 17만 명에 달합니다.

불면증의 피해

수면장애는 정상적인 생활리듬에 악영향을 미쳐 근로의 질의 떨어뜨리고 삶의 질에도

악영향을 미칩니다.

진료비 증가율

진료비는 이 기간 107억원에서 229억원으로 늘어나 진료비 증가폭은 112.9%

연평균 증가율은 20.8%였습니다.

여성 환자가 남성 환자의 약 2배

불면증 진료인원은 남성이 매년 약 36.4% ~ 37.7%,

여성이 약 62.3% ~ 63.6%의 점유율을 보였습니다.

여성 불면증 환자가 많은 이유

심평원에서 밝힌 이유는 우리나라의 사회문화적 조건에서

여성은 육아, 가정생활, 직장생활에 대한 스트레스가 많고,

나이가 듦에 따라 남성보다 현저한 신체적, 정서적 변화에 따른 스트레스를 원인으로 꼽고

있습니다.

남성 불면증 환자가 상대적으로 적은 이유

남성들은 불면증 문제를 본질적으로 해결하기보다

음주로 대처, 만취를 숙면으로 오인하는 경우가 있는데요

과음하는 동안 감각과 지각 능력이 떨어져 불면증이 있어도

이를 감지하지 못해 병원을 방문하는 경우가 적은 것이 원인입니다.

연령별 환자수

50대이상의 점유율이 65.6%로, 불면증 환자 10명중 6~7명은 50대 이상이 차지합니다.

50대 이상 연령층에서 불면증이 많은 이유

나이가 들면서 활동량이 적어져 덜 자게 되는 생리적 적응이 불면으로 나타나기도 하며

이때 운동과 같은 다른 보완적 활동을 실행하지 못한 경우 더욱더 수면 요구가 줄어 불면이 따르게 됩니다.

50대 여성이 불면증이 급증하는 이유?

50대를 넘기면서 폐경 등 현저한 신체적·정신적 변화를 겪기 때문입니다.

나이가 들수록 정서적 어려움은 누적되는 경우가 많은데 특히 여성은 폐경 이후에 여성성을 상실한다는 것이 큰 이슈로 다가옵니다. 자녀들은 성장을 했고...

이런 이유 등으로 불면증 환자의 65.6%는 50대 이상이고,

성별로는 여성이 남성보다 2배 가까이 많습니다.

여성환자가 20-30대 부터 급증하는 이유?

남성에 비해 예민한데다, 육아와 가정생활, 직장생활에서 오는 사회적 스트레스가 원인으로

남성은 연령이 높아지면서 진료인원이 서서히 증가한 것에 비해 여성은 비교적 젊은 20~30대부터 불면증 진료인원이 급증하는 모습을 보이고 있습니다.

불면증의 치료방법

원인에 따라 처방이 다르며 스트레스가 원인인 비기질성 불면증의 경우

환자의 특성에 따라 수면제, 항우울제 등을 처방하게 됩니다.

불면증을 예방하기 위한 8가지 수칙

1. 낮잠을 피해 주세요.

2. 잠자리에 드는 시간과 기상시간은 반드시 정하고, 그 기준에서 2시간 이상 벗어나지 않도록 합니다.

3. 수면을 방해하는 물질(담배, 술, 커피 등)을 가급적 피하고, 저녁식사에 과식 하지 않기.

4. 침실은 잠을 자기 위해서만 사용하며 다른 일이나 책을 볼 때 침대 위에서 보는 것을 피해 주세요.

5 잠이 오지 않을 때는 무리하게 잠들려고 하지 말고, 편안한 마음으로 책을 읽는 등 다른 일을 하다가 잠이 오면 다시 잠자리에 듭니다.

6. 운동을 규칙적으로 하되, 밤 8시 이후로는 삼가 합니다.

7. 매일 조금이라도 햇빛을 쪼이면 멜라토닌이 합성되 수면에 도움이 됩니다.

8 알코올과 수면제 남용을 피해 주세요.