감기 잘 걸리는 생활습관, 생활패턴

감기에 자주 걸리는 사람은 어떤 생활습관을 가지고 있을까?

1. 물을 충분히 마시지 않는다. 

감기로 병원에 가게 되면 의사는 충분히 물을 많이 마시라는 말을 한다. 여기에는 이유가 있다. 물을 많이 마심으로써 신체의 독소를 배출 할 수 있기 때문. 그러기 때문에 물을 적게 마시는 사람은 감기에 더욱 쉽게 걸릴 수 있다.

2. 콧속이 심하게 건조하다. 

콧물은 감기와 독감에 대한 훌륭한 방어작용을 한다. 콧물이 바이러스를 몸 밖으로 배출하는 역할을 하기 때문. 때문에 콧속이 너무 건조하면 균이 침입하기 쉬워진다. 콧속이 건조하다고 생각하면 가습기를 통해 실내의 습도를 높이는 것이 좋다.  

3. 과도한 스트레스

스트레스는 역시 만병의 근원! 장기적인 스트레스는 면역계의 반응을 약화시키고, 독감이 걸린 상태에서 스트레스를 받으면 그 증상을 더욱 악화시킬 수 있다. 

때문에 감기에 걸렸다면 스트레스 받지 않고 마음을 편안하게 하는 것이 중요하다.

4. 약한 저항력 

보통 성인은 겨울 동안 크고 작게 1~3차례 감기에 걸린다고 합니다. 여기에 저항력이 약한 체질은 더 자주, 더 오래 감기를 앓게 된다.

저항력을 높이기 위해서는 어떻게 해야 할까? 사실 특별한 방법이 있기보다 충분한 수면, 규칙적인 운동을 하는 것이 가장 중요하며, 몸에 좋은 채소와 함께 식품을 골고루 섭취하는 것이 중요하다.