[하지정맥류]하지정맥류 증상과 예방법
 
 혈관이 울퉁불퉁 튀어나와 미용과 건강에 좋지 않은 하지정맥류는 노출이 많은 
여름철에 특히 신경이 쓰이는 질환입니다.
이러한 하지정맥류는 직업에 따라 발생빈도가 다르다고 하는데요.
주의를 기울이면 충분히 예방가능한 질환이라고 합니다.
건강과 미용을 위해 하지정맥류의 원인과 예방법을 알아보겠습니다.
하지정맥류란?
하지정맥류는 피부밑의 정맥혈관 벽이 약해지거나 정맥 내의 판막 손상 때문에 발생하는 질환으로 혈관이 부풀어 오르면서 길어지고 꾸불꾸불해져 튀어나오는 질환을 말합니다.
하지정맥류 원인 
1. 유전요인
가족 중에 하지정맥류 환자가 있으면 발병률이 없는 가족보다 훨씬 더 높습니다
2. 임신
임산부의 경우에도 하지정맥류가 많이 발생합니다.
골반쪽의 혈류량이 감소하고 또 태아의 무게로 인해 압력이 높아지기 때문입니다.
3. 비만
정상적인 체중을 가진 사람보다 비만인 분들이 하지정맥류의 위험이 훨씬 높습니다.
과체중으로 인해 하지의 압력이 높아지기 때문입니다.
4. 나이
나이가 들어서 혈관의 수축력이 떨어져 혈액이 역류하여 하지정맥류가 생깁니다.
정맥류의 빈도는 나이에 따라 다양한데, 50세 이상인 경우는 50% 정도입니다. 
5. 피임약
피임약이나 호르몬이 원인이 되는 경우도 있습니다. 
6. 자세
서 있을 때 다리 정맥이 받는 압력은 누워 있을 때 보다 5-10배 큽니다. 따라서 정맥류의
질환은 판매원, 미용사처럼 한 곳에 오래 서 있는 직업의 경우 잘 걸립니다. 
하지정맥류 자가진단 
다음 7개 항목 중 3개 이상에 해당된다면 하지정맥류를 의심해볼 수 있습니다.
1. 다리가 자주 붓고 무거운 느낌이 든다.
2. 10분 정도 조금만 걸어도 다리가 쉽게 피로해진다.
3. 다리에 혈관이 많아 거미줄처럼 보인다.
4. 다리 혈관이 붉거나 푸르고 많이 튀어나와 있다.
5. 다리 혈관이 꼬불꼬불한 모양으로 보인다.
6. 다리를 심장보다 높게 올리고 있으면 다리가 편안해진다. 
7. 다리에 피부병이 지속되거나 한 번 생기면 잘 낫지 않는다.
예방법 
하지정맥류는 충분히 예방할 수 있는 증상입니다.
1. 다리를 자주 움직이세요.  발목을 주기적으로 돌려서 이완시키면, 마치 걷는 것처럼 다리에서 혈액을 흐르게 합니다. 
2. 혈관을 약하게 하는 염분조절을 위해, 음식을 가급적이면 싱겁게 드시는 것이 좋습니다. 
3. 장시간 서있기, 다리 꼬고 앉기 등을 피해 주세요. 
4. 혈액순환이 잘 되도록 자주 마사지를 해 주면 증상 완화에 도움이 됩니다
5. 수면 또는 휴식 시 편안한 자세에서 20-30cm 정도의 쿠션을 다리에 올려 놓습니다.
6. 체중조절은 필수!
과체중은 심장 및 동맥, 정맥의 부담을 가중시켜 정맥류를 유발시키는 요인으로 작용될 수 있으므로 식이조절과 적당한 운동을 통해 적정 체중을 유지하여야 합니다.
7. 혈관질환에 나쁜 영향을 미치는 흡연 및 과도한 음주, 맵고 짠 음식 등을 삼가 해 주세요
8. 꽉 끼는 옷은 피하자!
엉덩이나 허벅지가 꽉 끼는 옷을 입거나 조이는 허리띠를 착용하는 것은 다리의 혈액순환에 방해가 되는 요소로 작용할 수 있으므로 주의를 기울여야 합니다.
9. 지나치게 덥거나 뜨거운 곳은 장시간 머물지 않기
찜질방이나 사우나 등은 하지의 혈관확장으로 증상을 악화 시킬 수 있습니다.
하지정맥류 환자가 피해야 할 것들
1. 하체에 부담을 주는 운동
달리기, 줄넘기, 등산, 농구 등등
2. 혈관 확장을 부추기는 행동
반신욕, 사우나, 찜질
3. 나쁜 생활 습관
다리 꼬고 앉기, 밸트 졸라매기, 하이힐 신고 오랫동안 서있기
 
 
 
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