3,40대 남성, 심뇌혈관질환 예방 수칙9

질병관리본부는 5월 17일 <세계고혈압의 날>을 맞아 국민의 고혈압 예방과 관리 실태를 알아보고,건강생활 실천을 위한 수칙을 권고했다. 세계 고혈압의 날은 세계고혈압연맹(World Hypertension League)이 제정한 날로 2005년이후 고혈압에 대한 조기 발견, 예방 관리 등 인식향상을 위해 다양한 활동 수행하고 있다.

고혈압은 우리나라 성인(만30세 이상) 10명중 3명에게 나타나는 흔한 질환으로, 고혈압 유병자(2013년 기준)는 약 9백만명에 달한다. 하지만 고혈압 환자 3명 중 1명은 자신이 고혈압이 있다는 사실을 인지하지 못하고 있으며, 10명중 4명은 치료를 받고 있지 않은 실정이다. 특히, 30∼40대 고혈압 환자 3명 중2명은 고혈압이 있다는 사실을 인지하지 못하고 있으며, 30대 남자 10명 중 9명은 치료를 받고 있지 않은 것으로 나타났다.

또한,경제활동이 가장 활발한 30대∼40대 성인 남성의건강생활 실천율(금연, 절주, 낮은 나트륨 섭취 등)은 타 연령 대비 가장 저조한 것으로 나타났다.

30대 남성의 현재 흡연율은 54.5%, 40대남성은 48%로 전체 연령대비 가장 높게 나타났으며, 고위험음주율 역시 30대 남성이 23.7%, 40대 남성이 25.9%로 나타나 타 연령대비 가장 높게 나타났다. 특히, 혈압을 높이는 주요 요인인 나트륨 섭취율은 30대 남성이 93.5%, 40대 남성이 93.7%로 높게 나타났다.

고혈압은 다른 질환에 비해 상대적으로진단이 간편하고, 치료 및 관리가 쉽지만, 별다른 증상이없어서 질환의 중요성 및 심각성을 간과하기 쉽다. 하지만 고혈압은 심혈관계 질환의 가장 흔하고 강력한위험인자로 관리하지 않으면 뇌졸중, 심근경색 등을 유발할 수 있어, 정기적인혈압측정을 통해 수치를 확인하고 관리하는 것이 중요하다. 또한, 고혈압환자의 95%는 일차성(본태성) 고혈압으로 환경적인 요인인 짜게 먹는 습관, 비만, 운동부족, 스트레스, 흡연, 과다한 음주 등이 문제가 될 수 있다.

따라서 고혈압은 식습관, 운동, 금연, 절주 등과같은 생활 습관을 생활화함으로써 혈압조절과 합병증 위험을 줄이는 데 크게 도움이 된다.

질병관리본부는 전문 8개 학회와 함께 ‘심뇌혈관질환 예방과 관리를 위한 9대 생활 수칙’을 제정하고 고혈압 예방과 관리에 대한 중요성을 지속해서보급했다. ‘심뇌혈관질환 예방과 관리를 위한 9대 생활 수칙’은 과학적 근거를 기반으로 생활습관 개선, 조기 진단, 지속적 치료, 응급증상 숙지 등 국민이 올바르게 알고 있어야 할필수 항목들을 포함하고 있다.



 ◆ 심뇌혈관질환 예방과 관리를 위한 9대 생활 수칙  

1) 담배는 반드시 끊는다.

2) 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄인다.

3) 음식은 싱겁게 골고루 먹고, 채소와 생선을충분히 섭취한다.

4) 가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동을한다.

5) 적정 체중과 허리둘레를 유지한다.

6) 스트레스를 줄이고, 즐거운 마음으로 생활한다.

7) 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정한다.

8) 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증)을꾸준히 치료한다.

9) 뇌졸중, 심근경색증의 응급 증상을 숙지하고발생 즉시 병원에 간다.