코막힘 뚫는 법 – 다양한 사례들

코가 막히면 생활하기에 여간 불편한 게 아닙니다.

답답하고 업무에 집중도 안되고 심하면 머리까지 아프게 되는데요

코막힘 뚫는 법은 과학적으로 증명된 방법도 있고

민간요법까지 다양한 방법이 있습니다.

생활 속에서 쉽게 따라 할 수 있는 코막힘 뚫는 법을 알아볼께요.

코막힘 뚫는 법 – 스펀지에 소개된 방법

1. 깊이 숨을 들이쉰다

2. 내 뱉을 공기가 없을 때까지 천천히 숨을 내쉰다

3. 코를 잡는다

4. 하늘을 보고 지면을 보는 속도가 2초 정도 되도록 머리를

위아래로천천히 움직인다

5. 숨을 쉬어야만 한다고 느껴지는 한계까지 이 동작을계속합니다.

코막힘 뚫는법 – 생활 속 개선법

1. 적절한 습도 유지.

코가막혀서 입으로 호흡을 하게 되면 입이 건조해져서

목에 염증이 생길 수도 있습니다.

적절한습도 유지를 위해 가습기를 사용하거나

따뜻한 물로 샤워를 하면 코가 막히는 것을 방지해 줄 수 있습니다.

2. 식염수로 코세척 하기.

물에 소금을 조금 타서 섞은 다음에 그 물을 코로 들이마신 뒤

입으로내뱉는 방법이 있는데

소금물이좀 꺼려지시면 식염수로 하셔도 좋습니다.

3. 따뜻한 수증기를 코에 대기

효과가 바로 나타납니다.

4. 가벼운 운동, 물을 많이 마시는 것도 도움이 됩니다.

코막힘 뚫는 법 – 마사지로 하는 방법

1. 막힌 코 뚫어주는 경락 마사지 법

  코 주위에 있는 혈자리를 자극하거나 마사지를 해주면

콧물이나고 코가 막히는 증상이 한결 가벼워집니다.

2. 새끼발가락 마사지

  아이의 새끼발가락을 손으로 잡고 좌우로 잘 비벼주면서 자극을 주면

코가뚫리는 효과를 얻을 수 있습니다.

3. 족욕

  알레르기 체질인 아이는 몸이 차면 재채기를 자주하며

코가막히기 때문에 발을 항상 따뜻하게 해야 하는데

족욕은심장과 멀리 떨어진 다리의 혈액순환을 촉진시키고

코 점막의 붓기도 가라앉히는 효과가 있습니다.

4. 콧방울 자극하기

  양쪽 콧방울 바깥쪽으로 움푹 들어간 곳과,

양눈썹 사이 가운데를

10회 이상 꾹꾹 눌러서 자극해주면

콧물이멈추고 막힌 코가 뚫리는 데 도움이 됩니다.

5. 콧대 쓸어 올리기

  코가 솟아있는 부위에서 콧잔등의 양쪽을 엄지와검지로 잡은 후

아래에서 위로 쓸어 올려주고

꾹꾹누르면서 올라가는 것을 2~3번 정도 마사지 해준 후

아래에서 이마 쪽으로 쓸어 올려줍니다.

코막힘 뚫는 법 – 좋은 음식

파뿌리, 생강

코막힘은 찬 기운에 의해 발생하는 경우가 많기 때문에 따뜻한 성질을

가진 파뿌리나 생강을 달여 먹으면도움이 됩니다.

예전부터 생강은 코막힘에 좋은 식물로 알려져 왔는데

생강이 첨가된 음식을 섭취하거나 생강차를 마시면 도움이 됩니다.

실제로 콜롬비아 대학 연구팀은

생강에서 수축된 기도를 이완시키는 화학물질을발견한 바 있습니다.