[체지방 분해에 좋은 음식]

1 양파

양파가 다이어트에 큰 도움이된다는 건 유명한 이야기. 저칼로리 식품(양파 100g 35kcal)에다 지방분해에도 큰 효과를 보인다. 

양파 속에있는 케르세틴 성분은 불필요하게 축적된 지방과 콜레스테롤을 분해해 주는데 이 성분들은 알맹이 보다는 껍질에 더욱 풍부해 양파껍질을 차로 우려 먹는것도 좋다.

이외에도 양파는 간 기능이좋아져 피로회복을 돕는다.

2 다시마

다시마는 무기질, 비타민을 함유하고 있다. 

다시마의 알긴산이라는 성분은 신진대사를돕고 장활동에도 좋아서 변비에도 도움이 된다.

3 자몽

지방분해와 비타민C 섭취를 한번에 할 수 있는 자몽. 자몽은 저칼로리 과일이기도 하며비타민C가 매우 풍부하다. 

자몽에는 '나라진' 성분이 있어 피로회복과 동시에 몸 속의 지방을 연소, 분해 하는 능력을 가지고 있다.

4현미

현미는 식이섬유, 미네랄이 들어있기로 유명하다. 

현미와 생쌀, 야채로 하루 세끼를 먹으면 다이어트 효과에 좋다고 한다.

5두부

두부의 단백질은 몸에도 좋지만다이어트에도 좋다. 

식물섬유가 함유되어 있기 때문에 중성지방을 몸 밖으로 빼주는 역할을 한다.