Á¦¸ñ | [¼ºÀå±â ¾¦¾¦] Ç®¸¶·çÀÇ ¼ºÀå±â ¾¦¾¦Á¤º¸ ½®³×¹ø°- [³Ã¹æº´]³Ã¹æº´ Áõ»ó°ú ¿¹¹æ¹ý | ||||
---|---|---|---|---|---|
ÀÛ¼ºÀÚ | Dr.Maru | ÀÛ¼ºÀÏ | 2012-06-20 | Á¶È¸¼ö | 1016 |
[³Ã¹æº´]³Ã¹æº´ Áõ»ó°ú ¿¹¹æ¹ý
³Ã¹æº´Àº ¿©¸§¿¡ ¹ßº´ÇÏ´Â °èÀýº´ÀÔ´Ï´Ù. ¿©¸§Ã¶ ¹ÐÆóµÈ ½Ç³»¿¡¼ÀÇ ³Ã¹æÀº µÎÅë°ú Àü½ÅÇǷΰ¨, ¼ÒȺҷ®, ¼³»ç, ±ÙÀ°Åë°ú »ý¸®Åë µîÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö Àִµ¥¿ä ƯÈ÷ 6¿ù ÀÌÈÄ º»°ÝÀûÀÎ ¹«´õÀ§°¡ ã¾Æ¿À¸é ³Ã¹æ±â±¸ »ç¿ëÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ ´Ã¾î³ª °Ç°°ü¸®¿¡ ƯÈ÷ ÁÖÀǸ¦ ¿äÇÕ´Ï´Ù. ³Ã¹æº´ÀÇ Áõ»ó°ú ¿¹¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¼²²¿ä. ³Ã¹æº´À̶õ? ³Ã¹æº´Àº Â÷°¡¿î ½Ç³».¿Ü ¿Âµµ Â÷ÀÌ¿¡ ÀÎü°¡ ÀûÀÀÇÏÁö ¸øÇØ »ý±â´Â ÁúȯÀ¸·Î ½Ç³»¿Ü ¿ÂµµÂ÷°¡ 5~8µµ ÀÌ»ó Áö¼ÓµÇ´Â ȯ°æ¿¡ ¿À·¡ ³ëÃâµÉ °æ¿ì Ç÷¾× ¼øȯÀÌ Á¦´ë·Î ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¾Ê´Â µî ÀÚÀ²½Å°æ°è ±â´É ÀÌ»óÀÌ »ý±â¸é¼ ¹ß»ýÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ¿©¸§Ã¶ °¨±â¿Í ³Ã¹æº´ÀÇ Â÷ÀÌÁ¡ Á¾Á¾ ¡®¿©¸§Ã¶ °¨±â=³Ã¹æº´¡¯À¸·Î Âø°¢ÇÏ´Â °æ¿ìµµ Àִµ¥, µÑÀº ¾ö¿¬È÷ ´Ù¸¨´Ï´Ù. °¨±â°¡ ƯÁ¤ ¹ÙÀÌ·¯½º¿¡ ÀÇÇÑ °¨¿°À̶ó¸é ³Ã¹æº´Àº ¿Âµµº¯È¿¡ µû¸¥ ÀûÀÀ Àå¾ÖÀûÀÎ Ãø¸éÀÌ Å©°í, ±× ¿Ü¿¡µµ ¿¡¾îÄÁ ¼Ó¿¡ »ç´Â ±Õ¿¡ ÀÇÇÑ Áúº´ µîµµ Æ÷ÇÔÇÕ´Ï´Ù. ³Ã¹æº´Àº Ưº°ÇÑ Ä¡·á¸¦ ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ ³Ã¹æ±â±¸ÀÇ »ç¿ëÀ» ÁÙÀÌ°í ½Ç³»¿Í ½Ç¿Ü ¿Âµµ Â÷À̸¦ ÁÙÀÌ¸é ¼öÀÏ ³»¿¡ Áõ»óÀÌ ÁÁ¾ÆÁö´Â ¹Ý¸é, ¿©¸§Ã¶ °¨±â´Â È£Èí±âÁúȯ¿¡ ´ëÇÑ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ³Ã¹æº´ÀÇ ¿øÀÎ 1. ¿¡¾îÄÁ »ç¿ëÀ¸·Î ÀÎÇÑ ½Ç³»¿Ü ¿Âµµ Â÷ÀÌ°¡ Ŭ¶§ ¹ßº´ 2. ³Ã°¢¼ö ·¹Áö¿À³Ú¶ó±Õ ½Ç³» °¨¿°ÀÌ ¿øÀÎ ³Ã¹æº´ÀÇ Áõ»ó ´ëü·Î °¨±â¿Í ºñ½ÁÇÕ´Ï´Ù. 1. Àü½ÅÁõ»óÀ¸·Î µÎÅë°ú ÇǷΰ¨, ±ÙÀ°Åë, ¾îÁö·¯¿ò, ¸Þ½º²¨¿ò, ÁýÁß·Â ÀúÇÏ 2. ¾î±ú, ÆÈ´Ù¸®°¡ ¹«°Ì°í Ç㸮°¡ ¾ÆÇ°¡ ÇÏ¸é ¸ö¿¡ Çѱ⸦ ´À³¢°í ½ÄÀº¶¡. 3. À§ÀåÁõ»óÀ¸·Î ¼ÒȺҷ®, º¹ºÎÆظ¸°¨, º¹Åë, ¼³»ç µîÀ» µé ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¸Þ½º²¨¿ò°ú ±¸ÅäÁõ»ó 4. ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì »ý¸®º¯È·Î »ý¸®°¡ ºÒ±ÔÄ¢ÇØÁö°í »ý¸®ÅëÀÌ ½ÉÇØÁö±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. 5. ³Ã¹æ±âÀÇ Á¦½À±â´ÉÀ¸·Î ÀÎÇØ ½Àµµ°¡ ÀúÇϵŠ´«¹°, Ä๰ µîÀÇ Á¡¸· ÀÚ±ØÁõ»óÀ» ÀÏÀ¸Å°°Å³ª ¾ÇȽÃų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 6. ³ëÀεéÀº ¾È¸é ½Å°æ¸¶ºñ µî ±ÙÀ°¸¶ºñ Áõ¼¼¸¦ ÀÏÀ¸Å°±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. 7. ·¹Áö¿À³Ú¶ó±Õ¿¡ ÀÇÇÑ °¨¿°Àº ±âħ, ÀÎÈÄÅë µîÀÇ È£Èí±âÁõ»ó°ú ±ÙÀ°Åë, ¹Ì¿ µîÀÇ Àü½Å Áõ»óÀ» ÀÏÀ¸Å´. È¿À²ÀûÀÎ ¿¹¹æ¹ý 1. ½Ç³» ±â¿ÂÀÌ ¼·¾¾ 25µµ ÀÌÇÏ·Î ³»·Á°¡Áö ¾Êµµ·Ï ÇÏ°í, ¹Ù±ù°úÀÇ ±â¿ÂÂ÷°¡ 5µµ¸¦ ³ÑÁö ¾Êµµ·Ï Á¶Àý. 2. ¿¡¾îÄÁÀÇ Âù¹Ù¶÷ÀÌ ½Åü¿¡ Á÷Á¢ ´êÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ°í, 2~4½Ã°£¸¶´Ù ÃÖ¼Ò 5ºÐ ÀÌ»ó â¹®À» ¿¾î ȯ±â¸¦ ½Ãų °Í. 3. Âù ¹°À̳ª Âù À½½ÄÀ» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ, ÀÚÁÖ ¸ÔÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇ. ü¿ÂÀ» ¶³¾î¶ß¸®±â ¶§¹®. ¹Ý´ë·Î ÀûÀýÇÑ Ã¼¿Â À¯Áö¸¦ À§ÇØ µû¶æÇÑ ¹°À̳ª Â÷¸¦ ¼ö½Ã·Î ¸¶½Ã±â. 4. ¸öÀÌ Çã¾àÇÒ¼ö·Ï ³Ã¹æº´ ¹ß»ýÀÇ È®·üÀÌ ³ôÀ¸¹Ç·Î ¿©¸§¿¡µµ ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿°ú ±ÔÄ¢ÀûÀÎ »ýÈ°·Î °Ç°À» °ü¸®ÇÏ´Â °Í ¶ÇÇÑ ³Ã¹æº´ÀÇ ¿¹¹æ ¹× Ä¡·á¿¡ Å©°Ô µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. 5. ¿¡¾îÄÁ °ü¸®µµ ³Ã¹æº´ ¿¹¹æ¿¡´Â Çʼö. ¿¡¾îÄÁ ³» ÇÊÅÍ Ã»¼Ò´Â ÃÖ¼Ò 2ÁÖ¿¡ 1¹ø ÀÌ»óÀº ÇØ ÁÖµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. ¸ÕÁö°¡ ½×ÀÌ¸é ¼¼±ÕÀÌ ¹ø½ÄÇϱ⠽±±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ³Ã¹æº´ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ »ç¶÷µéÀº? 1. °í·ÉÀÇ ³ëÀΰú ¾ÆÀ̵é 2. °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´ µî ¸¸¼ºÁúȯÀÚ Áß¿¡ ƯÈ÷ ½ÉÆó±â´É ÀÌ»óÀ» °¡Áø ȯÀÚ³ª ½ÅüÇã¾àÀÚÀÇ °æ¿ì ³Ã¹æº´¿¡ ´õ °É¸®±â ½±°í ±âÁ¸ÁúȯÀÇ ¾Çȸ¦ ÃÊ·¡Çϱ⠽±½À´Ï´Ù. ³Ã¹æº´¿¡ ÁÁÀº À½½Äµé 1. »ý° »ý°Àº ¹î¼ÓÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇØÁÖ°í ¼ÓÀ» ÆíÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. 2. ¸¶´Ã ¸¶´ÃÀº ¼Òȸ¦ ÃËÁøÇÏ°í ƯÈ÷ Ç÷¾×¼øȯ¿¡ ¸¹Àº µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. 3. ¾çÆÄ Àü½ÅÀÇ Ç÷¾×¼øȯÀ» µ½°Ô ÇÏ°í ¼Õ¹ßÀÌ µû¶æÇØ Áý´Ï´Ù. 4. ÀÎ»ï ¸öÀ» µûµíÇÏ°Ô ÇÏ°í ±â¿îÀ» µ¸¾ÆÁֹǷΠ³Ã¹æº´Ä¡·á¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. ³Ãº´¿¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº À½½Ä ¼ö¹Ú, Å丶Åä, ¿ÀÀÌ µîÀº Âù ¼ºÁú ¶§¹®¿¡ ³Ã¹æº´ Áõ»óÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
|