방귀 냄새가 심하거나 횟수가 많게 되면 건강을 의식하게 됩니다.

혹시 장이나 건강이 나빠진 건 아닌가 하구요.

방귀냄새와 잦은방귀 시 건강관계의 궁금증을 해결하기 위해

방귀와 장 건강에 대해 알아 보겠습니다.

방귀가 만들어 지는 이유

1. 호흡을 통해 마시는 공기와 음식 섭취 시 음식과 함께 체내에 들어온 공기가

위장, 소장, 대장을 거치면서 방귀로 만들어지기도 하고,

2. 덜 소화된 음식물 찌꺼기가 대장내의 세균에 의해 분해되면서 생성됩니다.

방귀의 주요 성분

질소, 산소, 이산화탄소, 수소, 메탄가스 등 약 400종의 성분으로 구성돼 있으며

이들은 실제로 냄새가 없습니다.

정상인의 하루 방귀 횟수

사람은 누구나 의식하지 못하는 사이에 하루 평균 13~25회 방귀를 뀝니다.

하루 동안 배출되는 가스의 양은 적게는 200㎖에서 많게는 1500㎖에 이르고,

평소에도 소장과 대장에는 200㎖ 정도의 가스가 항상 들어 있습니다.

방귀가 발생하는 가장 영향이 큰 원인

비정상적으로 방귀가 잦은 사람들이 있는데 원인은 주로 음식물의 섭취와 관련이

있습니다.

방귀가 냄새가 나는 이유

소장에서 미처 흡수되지 못한 음식물이 대장에서 살고 있는 세균에 의해 발효되면서

생긴 가스 때문이며 이때 황을 포함한 가스가 많을수록 냄새는 고약해집니다.

지독한 방귀냄새는?

1. 먹는 음식이 기름질수록, 특히 단백질이 많은 식품의 경우 아미노산 성분이

분해되면서 질소와 황을 발생시키는데 이것이 고약한 냄새의 주범입니다.

‘계란방귀’가 냄새가 지독하다고 하는데, 계란 흰자에 단백질이 많기 때문에

계란을 먹고 뀌는 방귀냄새가 더 심하게 나는 것입니다

2. 가스를 배출하는 장내 세균의 수가 많을수록,

3. 변비 또는 피치 못할 사정에서 시원하게 대변을 보지 못한 경우일수록,

4. 과식이나 소화불량 등으로 인해 충분히 소화가 이루어지지 않은 경우.

5. 항문에 바로 인접해 있는 직장에 대변이 차있는 상태에서 방귀를 배출하는 경우

냄새가 심해 질 수 있습니다

방귀가스의 양과 건강관계

방귀를 자주 뀌고 방귀가스 양이 많다며 장 건강을 걱정하는 사람들도 있는데,

방귀가스의 양은 장 건강이 아닌 섭취한 음식의 종류와 관련이 있습니다.

스트레스를 받거나 불면증에 시달려도 장내 세균의 균형이 깨져 가스의 양이

많아집니다.

방귀소리의 크기와 건강과의 관계

항문질환에 의한 것이 아니라면 방귀소리가 크다는 것은 직장과 항문이 건강하다는

뜻이기도 하므로 걱정할 필요는 없습니다.

방귀의 횟수, 냄새와 건강과의 관계 – 건강에는 큰 이상 없어

방귀를 유난히 자주 뀌거나 냄새가 심한 사람은 자신의 식습관부터 돌아봐야 합니다.

방귀 냄새가 지독하면 병이 숨어 있는 것으로 오해하는 사람이 많은데 방귀 냄새는

건강과 상관이 없습니다.

방귀냄새 때문에 대장내시경검사 같은 것을 할 필요는 없습니다.

남들에 비해 방귀를 뀌는 횟수가 잦거나 냄새가 약간 심하더라도 전신적인 건강상태에

이상이 나타나지 않는 한 크게 걱정할 필요는 없습니다.

방귀 냄새와 횟수로 질병 유무를 구별하기는 어렵다는 것이 전문가들의 중론입니다

단, 방귀와 함께 복통, 식욕부진, 체중감소, 불규칙한 배변 등의 증상이 동시에 나타나면

대장 질환을 알리는 신호음일 수도 있기 때문에 이런 증상이 동반된 경우 대장 내시경을

포함한 소화기 계통의 검사를 받아볼 필요가 있겠습니다.

방귀가 많이 발생하는 음식

1. 콩류, 유제품, 감자, 밀, 빵의 효모, 단 요구르트 제외

2. 채소 중에는 브로컬리, 양배추, 매운맛이 나는 양파, 마늘, 파

3. 탄산음료에 있는 탄산

4. 껌이나 캔디는 공기를 자꾸 들이마시게 돼 장내가스를 증가시킵니다.

따라서 방귀 가스의 양이 지나치게 많아서 속이 불편하게 느껴진다면 이러한 음식을

먼저 제한해보는 것이 좋겠습니다.

방귀를 줄여주는 음식

쌀, 생선, 토마토 등은 그 반대입니다.