찬바람이 쌩쌩 부는 겨울이 왔다. 

겨울에는 몸이 움츠러들고 운동량이 줄어드는 탓에

인체의 면역 기능이 약해져 각종 질환에 노출되기 쉬운데 이때 가장 주의해야 할 것이

바로 심혈관계 질환!

올 겨울에는 부부가 함께 공부하고 이겨내자.

▼ 남녀 갱년기에 더 세심한 주의 필요 ▼

  갱년기는 남녀 모두에게 생식과 관련된 성 기능의 변화를 일으킨다는 점에서 심리적으로 예민해지기 쉬운 시기다. 전문의들에 따르면 예전

같지 않은 몸 상태 때문에 상실감, 우울감, 자신감 결여 등을 호소하는 환자들이 많다고 한다.

  또 이 같은 신체적·심리적 변화를 극복하는 것만큼 중요한 것이 있으니 바로 심혈관계 질환의 예방이다. 갱년기의 성호르몬 분비 감소로

심혈관 질환의 위험이 증가하는데 심혈관계 질환은 생활습관 개선이 최선의 치료인 만큼 각별히 주의할 필요가 있다. 이에 갱년기와 심혈관계

질환의 위험 및 부부가 함께 실천할 수 있는 건강 생활법에 대해 알아두는 것이 좋다.

▼ 남녀 정기적 검진과 꾸준한 운동, 변함없는 만병통치약 ▼ 

  갱년기로 인해 나타나는 남녀의 만성 질환 및 심혈관계 질환은 관리하기 어려운 자연스러운 노화 현상이다. 따라서 노력을 통해 관리할 수

있는 다른 위험인자들을 조절하는 것이 심혈관계 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 된다. 남성은 금연하는 것이 대표적이다. 금연이 쉽지는

않지만 흡연이 백해무익하다는 것 역시 잘 알려진 사실이다. 흡연은 나쁜 콜레스테롤 수치를 높이고 혈압을 상승시켜 심혈관계 질환을

유발시킨다. 이외에도 각종 암을 유발한다는 것도 잘 알려졌다.

  가사노동을 하는 여성은 회사를 다니며 정기적으로 건강검진을 받는 남성보다 상대적으로 자신의 건강 상태를 확인할 기회가 적다. 따라서

때마다 제공되는 건강검진이 없는 경우 스스로 정기적으로 전문의를 찾아 혈압과 혈당 등 기본적인 건강 사항을 점검할 필요가 있다.

  가벼운 운동이라도 꾸준히 하면 우리 몸의 혈압을 낮춰주고 근육량을 증가시켜 지방을 감소시키는 데 도움을 준다. 하지만 운동에 대한

중요성을 알더라도 실천하기는 쉽지 않다. 서울아산병원 건강증진센터가 지난해 건강검진을 받은 남녀 3만9천여 명 중 30대에 해당하는

4천611명의 운동 습관을 분석한 결과 48%에 해당하는 2천231명이 평소에 전혀 운동을 하지 않는 것으로 나타났다. 성별로만 비교해보면

30대 남자는 41.2%, 여자는 55.4%에 해당하는 수치다.