±¸Á¤ À½½Ä ¼·Ãë ¹× º¸°üÇÏ´Â ¹æ¹ý ±¸Á¤ÀÌ »ïÀÏ ¾ÕÀ¸·Î ´Ù°¡ ¿Ô½À´Ï´Ù. ÃÖ±Ù ³ë·Î¹ÙÀÌ·¯½º°¡ À¯ÇàÇØ ¼³ À½½Ä Áغñ ¹× °ü¸®¿¡ öÀúÇÑ °ü½ÉÀÌ ÇÊ¿äÇѵ¥¿ä ¼³À» ¾ÕµÎ°í °Ç°ÇÏ°í ¾ÈÀüÇÏ°Ô À½½Ä¹° ¼·Ãë ¹× º¸°üÇÏ´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸°Ú½À´Ï´Ù.
¼³ ¸íÀý ½ÄÁßµ¶ ¿¹¹æ ¿ä·É - ³ë·Î¹ÙÀÌ·¯½º µî ½ÄÁßµ¶ ¿¹¹æ öÀú 1. ½Ä»ç Àοø¿¡ ¾Ë¸ÂÀº ¾ç °¡¿Á¶¸®Çϱâ À½½Ä Á¶¸®´Â ½Ä»ç Àοø¿¡ µû¶ó Á¤È®ÇÑ ¾ç¸¸Å °¡¿ Á¶¸®ÇÏ°í, 2. À½½ÄÀº ¹Ù·Î ³ÃÀå°í¿¡³Ö¾î º¸°üÇϱ⠺£¶õ´Ùµî¿¡ Á¶¸® À½½ÄÀ» º¸°üÇÏ´Â °æ¿ì ÇÞºûµî¿¡ ÀÇÇØ ¼¼±ÕÀÌ Áõ½ÄµÉ ¼ö ÀÖ¾î °¡±ÞÀû ³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÅä·Ï ÇÏ°í, ³ÃÀå°íµµ¼³ Àü¿¡ û¼ÒÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù 3. ½Ä»ç´Â °³Àκ° Âù±â¿¡ ´ú¾î¸Ô±â 4. ³²Àº À½½ÄÀº ¹Ýµå½Ã Àç °¡¿ ÈÄ ¼·ÃëÇϱâ 5. ¼Õ¾Ä±â µî °³ÀÎ À§»ý°ü¸®¸¦Ã¶ÀúÈ÷ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. 6. Ä®, µµ¸¶µî Á¶¸®±â±¸ »ç¿ë ½Ã °¡¿¿ë°ú ºñ°¡¿¿ëÀ» ±¸ºÐÇØ »ç¿ëÇϸç, 7. À½½Ä¹°Àº ÃæºÐÈ÷ ÀÍÈ÷µµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. 8. ±¼ µî ¾îÆзù·Î ÀÎÇÑ ³ë·Î¹ÙÀÌ·¯½º ½ÄÁßµ¶À» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ´Â »ý½ÄÀ» ÀÚÁ¦ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷Çϸç, 9. ¾Ä¾î¼ ³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇß´ø ä¼Ò·ùµµ ¼·Ãë Àü¿¡ ´Ù½Ã ¾Ä¾î ¼·ÃëÇϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. ½Ì°Ì°Ô, ±â¸§Àº Àû°Ô Á¶¸®ÇÏ°í °ú½ÄÀº ±Ý¹° ÇÑ ³¢¿¡ ¶±¸¸µÎ±¹°ú µÅÁö°¥ºñÂò, ³ìµÎºó´ë¶±, ½Ã±ÝÄ¡³ª¹°, µ¿ÅÂÀü µîÀ» ¸Ô°í ÈĽÄÀ¸·Î ½ÄÇý¿Í ¾à½Ä, ¹è¸¦ ¸ÔÀº °æ¿ì ÃÑ ¼·Ãë ¿·®Àº ÇÏ·ç ±ÇÀå¼·Ãë·®(±âÁØ 2,000§»)ÀÇ 60-70%¿¡ À̸£°í ³ªÆ®·ý ¼·Ãë·®ÀÌ WHO ±Ç°í·® 2,000§·¸¦ ÃÊ°úÇÏ°Ô µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ³ôÀº ¿·®°ú ³ªÆ®·ý ¹× Áö¹æ µîÀÇ ¼·Ã븦 ÁÙÀ̱â À§ÇÑ ¹æ¹ý § À½½ÄÀº °ú½ÄÀ» À¯¹ßÇϹǷΠµÇµµ·Ï ½Ì°Ì°Ô Á¶¸®ÇÕ´Ï´Ù. 1. ¼·Ãë ½Ã ¸ÔÀ» ¸¸Å¸¸ ´ú¾î ¸Ô±â 2. ¼Ò±Ý, °£Àå»ç¿ë ¾çÀ» ÁÙÀÌ°í ¸¶´Ã, »ý°, °íÃå°¡·ç µîõ¿¬Àç·á »ç¿ëÇϱâ 3. ±¹¹°º¸´Ù´Â °Ç´õ±â À§ÁÖ·Î ¸Ô±â 4. ÀæÀº À½ÁÖ ¹× ¾ÈÁÖ ¼·Ãë ÁÙÀ̱â 5. À½½Ä Á¶¸® ½Ã À°·ù´Â ±â¸§À̳ª ²®ÁúÀ» Á¦°ÅÇÏ°í, 6. ³ª¹° Á¶¸®½Ã ±â¸§¿¡ ºº´Â ´ë½Å ¹«Ä¡°Å³ª µ¥Ä¡°í, ¶±±¹Àº ±¹¹°À» ½Ì°Ì°Ô ²ú¿© ¸Ô±â Àü¿¡ °í¸í µîÀ¸·Î °£À»ÇÏ°í, ³²ÀºÀüÀ̳ª ºÎħ µîÀº ´Ù½Ã ±â¸§À» »ç¿ëÇØ µ¥¿ìÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Á¦¼ö¿ë °úÀÏ º¸°ü ½Ã ÁÖÀÇ»çÇ× 1.»ç°ú, ¹èµîÀº ä¼Ò¿Í µû·Î º¸°üÇϱâ Á¦¼ö¿ë°úÀÏÀÎ »ç°ú, ¹è ¹× °¨ µîÀº¿¡Æ¿·» °¡½º¸¦ ¹æÃâÇØ ¹Ù³ª³ª, ¾ç¹èÃß, ¾ç»óÃß, °¡Áö, ¿ÀÀÌ µî ´ëºÎºÐÀÇ °úÀϤýä¼Ò Ç°ÁúÀ» ÀúÇϽÃÅ°¹Ç·Î ÇÔ²²º¸°üÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. 2.¹Ù³ª³ª, ÆÄÀξÖÇÃÀº³ÃÀ庸°ü ÇÏÁö ¾Ê±â »ç°ú, ¹è, ´Ü°¨ µîÀº ³ÃÀå°í º¸°üÀÌ °¡´ÉÇϳª ¹Ù³ª³ª, Å丶Åä, ÆÄÀξÖÇà µîÀº³·Àº ¿Âµµ¿¡¼´Â Ç°ÁúÀÌ Çö°ÝÈ÷ ÀúÇϵǹǷΠÀú¿Âº¸°üÀº ÇÇÇϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. 3.°úÀÏ ºñ´Ò º¸°ü ½Ã ±¸¸Û ¶Õ¾î Áֱ⠰úÀÏ°ÇÁ¶¸¦ ¸·±â À§ÇØ ºñ´ÒÆÑ µî¿¡ ½Î¼ º¸°üÇÒ °æ¿ì ¿ÏÀüÈ÷¹ÐÆóÇϱ⠺¸´Ù´Â 2~3°³ÀÇ ±¸¸ÛÀ» ¶Õ¾î ½ÃµéÁö ¾Êµµ·Ï ÇؾßÇÕ´Ï´Ù. Àå°Å¸® ¿îÀü¿¡ °úµµÇÑ Ä«ÆäÀÎ ¼·Ãë ÁÖÀÇ ±Í¼º, ±Í°æ±æ¿¡ Àå°Å¸® ¿îÀüÀ¸·Î ÀÎÇÑ Á¹À½À»À̰ܳ»±â À§ÇØ °íÄ«ÆäÀÎ À½·á¸¦ ´Ù·® ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀº ÀÚÄ© °Ç°¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Ç¥½Ã»çÇ× µîÀ» È®ÀÎÇÏ°í ÀûÁ¤·®À» ¼·ÃëÇϴ°ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÕ´Ï´Ù. Ä«ÆäÀÎ ÀÏÀϼ·Ãë ±ÇÀå·®Àº ¼ºÀÎÀÇ °æ¿ì 400§· ÀÌÇÏ, ÀÓ»êºÎ´Â 300§· ÀÌÇÏ, 30kg ¾î¸°ÀÌ´Â 75§· ÀÌÇÏÀÔ´Ï´Ù.
|