Á¦¸ñ | [¼ºÀå±â ¾¦¾¦] Ç®¸¶·çÀÇ ¼ºÀå±â ¾¦¾¦Á¤º¸ ¸¶ÈçÇѹø°- ÄÝ·ÏÄÝ·Ï! Áõ»óº° °¨±â¿¡ ÁÁÀº À½½Ä°ú »ç¿ë¹ý | ||||
---|---|---|---|---|---|
ÀÛ¼ºÀÚ | Dr.Maru | ÀÛ¼ºÀÏ | 2011-12-16 | Á¶È¸¼ö | 1009 |
ÄÝ·ÏÄÝ·Ï! Áõ»óº° °¨±â¿¡ ÁÁÀº À½½Ä°ú »ç¿ë¹ý
¸ñ °¨±â¿¡ ÁÁÀº À½½Ä 1. ÆÄ ¿¹·ÎºÎÅÍ °¨±â¿¡ ÁÁ´Ù°í ÀüÇØÁ® ¿À´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ½ÄÇ° ÁßÀÇ Çϳª. ³¯ÆÄ´Â ¶¡À» ³»°Å³ª ¿À» ³»¸®´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. °¨±â Ãʱ⿡ ÆĻѸ®¸¦ »ý°, ±Ö²®Áú°ú ÇÔ²² ´Þ¿©¼ ¸¶½Ã°í ¶¡À» ³»¸é ½±°Ô °¨±â°¡ ³´´Â´Ù. ÆÄÀÇ Çª¸¥ ÀÙÀº ¾àÈ¿°¡ °ÅÀÇ ¾øÀ¸¹Ç·Î »Ñ¸®ÀÇ Èò ºÎºÐ°ú Åи¸ »ç¿ëÇÑ´Ù. 2. ¸Å½Ç ¸Å½ÇÀÇ À¯±â»êÀº ÇǷι°ÁúÀÎ Á¥»êÀ» ºÐÇؽÃÄÑ ÇǷθ¦ ȸº¹½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç, ƯÈ÷ ¸ñ°¨±â¿¡ ÁÁ´Ù. Ǫ¸¥ ¸Å½ÇÀ» ¹°·Î ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¼³ÅÁ¿¡ Àç³õ¾Ò´Ù°¡ ¿ì·¯³ª¿À´Â ¹°À» ¸¶½Å´Ù. 3. ¸ð°ú »ç°ú»ê, ÁÖ¼®»ê, ±¸¿¬»ê°ú ºñŸ¹ÎC¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, Ÿ´Ñ»êÀÌ ¾à°£ ÀÖ¾î û·®°¨À» ´À³¢°Ô ÇÑ´Ù. ¸ñ°¨±â¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç, Â÷·Î ¸¸µé¾î ¼ö½Ã·Î ¸¶½Å´Ù. 4. ¹«¿Í ²Ü ¹«ÀÇ Ç×±ÕÀÛ¿ë°ú ²ÜÀÇ »ì±ÕÀÛ¿ëÀÌ ¾î¿ì·¯Á® °¨±â¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç, ƯÈ÷ ¸ñÀÌ ¾ÆÇ µ¥ ÁÁ´Ù. ¹«¸¦ ²®Áú° 1cm·Î ¾ã°Ô ½ä¾î¼ ±×¸©¿¡ ´ã°í ¹«°¡ Àá±æ Á¤µµ·Î ²ÜÀ» ³ÖÀº ÈÄ ¹ÐºÀÇؼ ±×´ÃÁø ½Ã¿øÇÑ °÷¿¡ 2¡3ÀÏ µÎ¸é ¹«,²Ü Áø¾×ÀÌ µÈ´Ù. ÀÌ Áø¾×À» ´õ¿î¹°¿¡ Ÿ¼ ¸¶½Å´Ù. ºñ¿°, ÄÚ°¨±â¿¡ ÁÁÀº À½½Ä 1.¹«Áó ¸ÊÁö ¾ÊÀº ¹«¸¦ ¼±Åà Ǫ¸¥ ºÎºÐÀ» À߶󳻰í Èò ºÎºÐ¸¸À» °ÆÇ¿¡ °¥¾Æ ÁóÀ» Â¥¼ ¸éºÀ¿¡ ¹¯Çô ÄÚ¿¡ ³Ö¾î ÁØ´Ù. ÀÌ°ÍÀ» 2~3¹ø ¹Ýº¹ÇÏ¸é ¸·Èù ÄÚ°¡ Æã ¶Õ¸°´Ù. ¹«°¡ ¸Å¿ì¸é ÄÚ ¾ÈÀÌ ¾ÆÇÁ°í ¾¥½Å´Ù. 2. »ý°Áó ¾ËÀÌ ±½°í ½Ì½ÌÇÑ »ý°À» °ñ¶ó È帣´Â ¹°¿¡ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î °ÆÇ¿¡ °ö°Ô °¥¾Æ °ÅÁî·Î ²À §´Ù. ´ë¾ß¿¡ ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°À» ´ã¾Æ ÁغñÇÑ »ý°ÁóÀ» 5~6¹æ¿ï Á¤µµ ¼¯Àº ´ÙÀ½ ±× ¹°¿¡ ¾ó±¼À» ¹ÝÂë ´ã±Å Ä౸¸ÛÀ¸·Î ¹°À» »¡¾Æ µéÀÎ ÈÄ ÀÔÀ¸·Î ¹ñ¾î ³»´Â °ÍÀ» 5~6ȸ ¹Ýº¹ÇÑ´Ù. ±×·¯¸é Àçä±â°¡ ¸Ú´Â´Ù. 3. À²¹«, »ï¹éÃÊÂ÷ Àß ¸»¸° »ï¹éÃÊÀÙ 15g¿¡ À²¹« 15gÀ» ÇÔ²² ³Ö°í ¹° 5ÄÅ Á¤µµ ºÎ¾î ±× ¹°ÀÌ ¹ÝÀ¸·Î ÁÙ ¶§±îÁö Áߺҿ¡¼ ¼¼È÷ ´ÞÀδÙ. ±× ¹°À» ÇÏ·ç¿¡ 3¹øÀ¸·Î ³ª´©¾î ¸¶½Å´Ù. µû¶æÇÏ°Ô ´Þ¿©¼ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ´õ¿í ºü¸¥ È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 2~3ÀÏ Á¤µµ °è¼Ó ÇØ¾ß Ã¼Áú°³¼±¿¡µµ È¿°ú ÀûÀÌ¸ç ¸¸¼º ºñ¿°È¯ÀÚ¿¡ ÁÁ´Ù. ±âħ°¨±â¿¡ ÁÁÀºÀ½½Ä 1. µµ¶óÁö ´çºÐ°ú ¼¶À¯Áú, Ä®½·°ú öºÐÀÌ ¸¹Àº ¿ì¼öÇÑ ¾ËÄ®¸®¼º ½ÄÇ°. ±âħ°¨±â¿¡ Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù. µµ¶óÁö¸¦ ½Ò¶ß¹°¿¡ ´ã°¡µÎ¾ú´Ù°¡ Àû´çÇÑ Å©±â·Î Àß¶ó ºº¾Æ¼ ¸Ô´Â´Ù. ±âħÀÌ ½ÉÇØ ¸ñÀÌ º×°í ½¬¾úÀ» ¶§´Â µµ¶óÁö ´ÞÀÎ ¹°À» ¸¶½Ã°Å³ª ÀÔ¾ÈÀ» Ç󱸾 ÁÁ´Ù. 2. ÆÄÀξÖÇà ´Ü¹éÁú ºÐÇØÈ¿¼ÒÀÎ ºê·Î¸á¶óÀÎÀ̶ó´Â ¹°ÁúÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ºê·Î¸á¶óÀÎÀº °¡·¡¸¦ »è¿©¼ ³ª¿À±â ½±°Ô ¸¸µé°í, ±â°üÁö°¡ ºÎ¾úÀ» ¶§ ¿°ÁõÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ¶Ç ºñŸ¹ÎC°¡ ¸¹¾Æ Ç×È÷½ºÅ¸¹Î ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¸ç ±â°üÁö ÆòÈ°±ÙÀÇ °æ·ÃÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù. °¡·¡°¡ ¸¹ÀÌ ²úÀ» ¶§ È¿°úÀûÀÌ´Ù. 3. »ý° °¡·¡¸¦ ¾ø¾Ö°í ±¸Å並 ¸ØÃß°Ô ÇÏ¸ç ¿À» ³»¸®´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÆÄ¿Í ÇÔ²² ´Þ¿© ¸Ô°Å³ª È«Â÷¿¡ »ý°À» ³Ö¾î¼ ¸¶½Å´Ù. ±âħÀ» ºü¸£°Ô ÁøÁ¤½ÃÅ°´Â ³ëÇÏ¿ì. 1. µû¶æÇÑ ¹°À̳ª Â÷¸¦ ¸¶½Å´Ù 2.°¡½À±â¸¦ Ʋ¾î ½Àµµ¸¦ À¯ÁöÇÑ´Ù 3.¸ÕÁö°¡ ¸¹Àº °÷¿¡¼´Â ¸¶½ºÅ©¸¦ ¾´´Ù
|