많은 여성들이 흔하게 겪는 질환 중 하나가바로 냉대하이다. 원래 냉은 건강한 여성들에게 나타나는 지극히 정상적인 생리현상인데, 일시적인 피로나 스트레스로 질 분비물인 냉이 많아지기도 한다.

또한 임신 중에도 여성호르몬의 분비가늘어나면서 냉의 양이 많아 질 수 있는데, 이는 정상적인 생리 흐름이기 때문에 문제가 되지 않지만, 임신 중 냉의 양이 많아지면서 가려움과 악취가 동반된다면 냉대하를 의심해 보는 것이 좋다.

특히,여름철 찬 곳에 장시간 있을 경우 자궁에 찬 기운이 많이 쌓이면 냉대하가 발생한다. 스트레스를많이 받거나, 피로가 누적이 되면 몸이 처지면서 면역력이 떨어졌을떄도 냉대하가 발생할 수 있는데 이때는스트레스를 빠르게 풀기 위해 노력하는 것이 좋으며, 운동을 통해 기본 기분전화을 해주는 것이 도움이된다.  

냉방기기가 세게 틀어져 있는 곳에 머물때는 옷을 더 껴 입거나 자주 스트레칭을 해서 몸을 따뜻하게 덥히고 혈액순환을 원활하게 만들어주는 것이 좋다. 배에핫팩을 대고 있는 것도 도움이 되며 자궁을 덥히고 스트레스를 풀어줄 수 있는 따뜻한 성질의 쑥차를 자주 마시는 것도 효과적이다. 또한 밀가루, 돼지고기, 녹차, 탄산음료 등 몸을 차게 만드는 음식은 삼가는 것이 좋다.  

스트레스를 많이 받았다거나 피로가 누적이되어 몸이 처지고 면역력이 떨어졌을 때도 냉대하가 발생할 수 있다. 스트레스를 빨리 풀기 위해 노력하는것이 좋고, 운동을 통해 기분 전환을 하는 것도 도움이 된다. 운동은혈액순환을 원활하게 만들고 몸을 따뜻하게 해주는 효과도 있기 때문에 냉대하 예방에 좋다.

운동은 자궁의 순환을 도울 뿐 아니라혈액순환 또한 원할 하게 만들어주어 몸을 따뜻하게 만들어주기 때문에 냉대하 예방에 좋다.