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제목 건강한 정자 만들기 프로젝트7
작성자 풀마루 조회수 1835

건강한 정자 만들기 프로젝트7

 

건강한 정자가 건강한 아이를 낳는다 

 

현대남성들은 환경오염과 스트레스로 정액의양이 감소하고 정상 정자의 수도 줄어들고 있다. 건강한 정자가 아니라면 수정 자체가 잘 되지 않는다. 또한 비정상적인 정자가 수정을 했다 하더라도 유산할 위험이 많다.

 

그러면 이러한 정자가 건강하기 위해서는어떻게 해야 할까? 전문의에게 들어보는 건강한 정자 만들기 팁을 살펴보면 다음과 같다 

 

건강한 정자 만들기 프로젝트 1 : 금연하라

피우는 만큼 줄어든다

흡연은 말 그대로 백해무익한 것이다. 특히 정자의 수나 정자의 질에 나쁜 영향을 미친다. 또한 DNA를 파괴하고 비정상적인 정자의 수를 증가시킨다. 다시 말해, 기형적인 정자를 만든다는 것.  특히 담배는 잘 알려진 발암물질이기 때문에 유전자 손상을 일으킬 수 있으니각별히 조심, 또 조심해야 한다.  

 

건강한 정자 만들기 프로젝트 2 : 술을 줄이자

술은 발기불능을 유발할 수 있다

담배와는 달리 적절한 술은 건강에 좋다고알려져 있다. 결국 술이 정자에 나쁜 영향을 주는지 여부는 명확하지 않다. 하지만 과도한 음주는 고환세포에 영향을 주어 정자의 성숙에는 좋지 않다는 것.과음의 기준을 명확히 할 순 없지만 심한 음주는 발기불능을 유발할 수 있으니 명심하도록 한다.

 

건강한 정자 만들기 프로젝트 3 : 살을 빼라

비만은 정자 수 감소를 유발한다

일단 비만은 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등 성인병의 주요 원인이다. 특히 최근 남성들의 성기능 장애와 비만의 연관성이 심심치 않게 보고되고 있다.발표에 따르면 비만인이 정상인에 비해 정자수가 감소했다는 것. 결국 비만은 남성호르몬이여성 호르몬화 되는데 영향을 미친다고 해석할 수 있다. 또한 비만이 심할 경우 페니스가 살 속으로 깊숙이파묻히게 되고, 심폐기능도 안 좋아지기 때문에 성생활에 전혀 도움이 되지 않는다. 만일 폭식증 증세가 있다면 건강한 정자를 위해 반드시 식습관을 고치도록!

 

건강한 정자 만들기 프로젝트 4 : 고환을 차게 하라

강한 정자, 강한 발기의 관건이다

삼각팬티와 사각팬티의 비밀, 과연 무엇일까? 평소 고환은 체온보다 1도 정도 낮춰야 한다. 일단 정자는 차가운 곳을 좋아하고 고온에서쉽게 죽는다. 바로 이것이 정자를 만드는 고환이 몸 밖으로 나와 있는 이유라는 것. 옛말에아이의 아랫도리는 벗겨서 키워라는 말이 있다. 실제 고환은 시원하게 해주어야 강한 정자, 강한 발기가 된다는 사실! 이제 꽉 끼는 삼각팬티보다는 통풍이 잘되는사각팬티를 선호해봄이 어떨까? 고온의 사우나, 꽉 끼는 속옷, 뜨거운 물의 목욕도 가능한 피하도록 한다.

 

건강한 정자 만들기 프로젝트 5 : 스트레스를 해소하라

편안한 마음이 정자를 건강하게 한다!

불임의1/10 정도는 여성 혹은 남성 중 한쪽이 과도한 스트레스를 받는 경우라고 한다. 건강한정자는 불임을 피할 수 있는 지름길이니 항상 편안한 마음가짐을 갖고 생활하도록 하라.

 

건강한 정자 만들기 프로젝트 6 : 야채와 과일을 먹어라

해독을 통해 건강한 정자를 만들 수 있다.

몸에 좋은 음식으로 항상 손꼽히는 야채와과일. 건강한 정자를 위해서도 역시 1순위 음식이다. 싱싱한 야채와 계절과일을 섭취하되, 호두, 밤 등 굽지 않은 견과류도 매우 좋다. 특히 견과류에는 황산화제가있어 환경독소 해독작용에 탁월하다. 결국 환경오염 등에 노출되어 있는 현대인들에겐 최고의 건강식품이라는말씀!

 

건강한 정자 만들기 프로젝트 7 : 운동하라

활력이 넘치는 정자가 생길 수 있다.

발기력에 가장 좋은 운동으로 달리기를꼽는다. 또 정자의 질과 양을 향상시키기에 좋은 운동은 유산소 운동이다. 조깅을 포함한 수영, 에어로빅, 체조등으로 정자의 질을 올려라. 특히 수영은 혈액순환과 하체를 튼튼하게 해주기 때문에 적극 추천할 만한운동이다.

 

 

 

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